アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 肩こりと巻き肩の関係｜姿勢改善で痛みを予防
- 「肩こりがひどい」「首から背中にかけて重だるい」
そんなお悩みを抱えている方の多くに見られるのが**巻き肩（まきがた）**という姿勢です。
実は、肩こりと巻き肩には深い関係があることをご存じでしょうか？
巻き肩とは、肩が前に入り込んでしまう姿勢のこと。
スマホ操作・デスクワーク・授乳姿勢など、前かがみの姿勢が習慣になることで起こりやすくなります。
肩が前に出ると、胸の筋肉が縮み、背中や肩まわりの筋肉が常に引っ張られた状態に…。
このアンバランスが続くことで筋肉の緊張が高まり、肩こりを引き起こす原因となります。
さらに、巻き肩は頭の位置も前にずれてしまうため、首への負担も増大。
「肩こりだけでなく首こりや頭痛まで出てきた」という方は、巻き肩の影響を受けている可能性が高いです。
上尾ひかり整骨院では、巻き肩による肩こりを根本から改善するため、
１.胸の筋肉の硬さをゆるめる
２.肩甲骨の動きを改善する
３.骨盤・背骨の位置を整える
といった全身バランス調整を行っています。
また、お客様の姿勢をチェックし、デスクワーク中でもできる簡単なストレッチや、巻き肩を予防する生活習慣のアドバイスも実施。
「肩が軽くなった」「姿勢が変わると呼吸も楽になった」といった嬉しい声も多くいただいています。
肩こりが続く原因は、ただの筋肉疲労ではなく“姿勢のクセ”にあるかもしれません。
巻き肩を改善し、痛みの出にくい体づくりを始めてみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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