アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- 産後の体型戻しに成功する人・失敗する人の違い
- 「産後の体型が戻らない…」「妊娠前のズボンが入らない」
そんなお悩みを抱えるママはとても多いです。
しかし同じように育児をしていても、体型がスッと戻る人と、戻らずに悩む人がいます。
実はこの違いには、いくつかの明確なポイントがあるのをご存じでしょうか？
◆成功する人の特徴
骨盤ケアをしている
産後は骨盤がゆるみ、開いた状態になっています。
このまま放置すると、ぽっこりお腹・下半身太り・お尻の横広がりにつながります。
体型戻しに成功する人は、早い段階で骨盤のゆがみを整え、正しい位置に戻しているのが特徴です。
◆成功する人の特徴
インナーマッスルを使えている
体の土台となるインナーマッスル（特に骨盤底筋）が弱いままだと、姿勢が崩れたり代謝が落ちてしまいます。
成功するママは、軽い体幹トレーニングや呼吸法で内側の筋肉をしっかり働かせているケースが多いです。
◆失敗する人の特徴
産後すぐに激しい運動を始める
「早く痩せたい！」といきなり運動すると、骨盤に負担がかかり逆効果に。
関節や筋肉がまだ安定していないため、腰痛・恥骨痛が悪化することも少なくありません。
◆失敗する人の特徴
姿勢の崩れを放置している
授乳・抱っこ・家事で前かがみが増えると猫背姿勢になり、脂肪がつきやすく、くびれが消えやすくなります。
体型が戻らない方は、日常姿勢のクセがそのままになっていることが多いです。
上尾ひかり整骨院では、産後の体型戻しを成功させるために、
骨盤のゆがみ矯正
インナーマッスルが使える身体づくり
姿勢改善
自宅でできる簡単トレーニング指導
を組み合わせた産後ケアを行っています。
「運動しているのに痩せない」「産後の体型が戻らない」
そんな方は、まず骨盤・姿勢・呼吸を整えることが近道です。
産後ケアは早く始めるほど効果的。
無理せず、正しいステップで体型戻しを成功させましょう。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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