アゲオヒカリセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 埼玉県上尾市谷津2丁目2-2
- 上尾駅西口から徒歩7分 (他、近隣指定コインパーキング負担)整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/6
- ギックリ腰になったときに絶対にしてはいけないこと
- 「朝起きた瞬間、腰が動かない…」「重い物を持ったら急に激痛が走った」

そんな“ぎっくり腰(急性腰痛)”は、誰にでも突然起こる可能性があります。
痛みが強いと焦ってしまいがちですが、実は絶対にやってはいけない行動がいくつかあります。
◆ 無理に動かす・強く伸ばす
痛みを早く取りたくて、腰をグッと反らしたり、前屈したりする人がいますがこれはNG。
急性期は筋肉や靭帯が炎症を起こしている状態のため、無理に動かすと悪化したり回復が遅れる原因になります。
◆ 痛い場所を強く揉む
「固まっているから揉めば楽になる」と思いがちですが、炎症がある部分を強く揉むと逆効果。
腫れや痛みが強くなり、ぎっくり腰が長引くことがあります。
特に発症直後はマッサージは厳禁です。
◆ 温めすぎる
ぎっくり腰は急性の炎症がメインのため、最初の48時間は温めると炎症が広がる可能性があります。
入浴・カイロ・ホットパックは避け、**冷やすケア(10~15分程度)**のほうが適しています。
◆ 痛み止めを飲んで動きすぎる
痛み止めで一時的に楽になると、普段どおりに動きたくなりますがNG。
炎症自体は治っていないため、無理な動きで再発や悪化の原因になります。
上尾ひかり整骨院では、ぎっくり腰直後の炎症を悪化させないために、
負担の少ない姿勢指導
炎症部位をかばうために硬くなった筋肉の調整
骨盤・背骨のバランス確認
など、状態に合わせたやさしい施術を行います。
「動けないほど痛い」「繰り返しぎっくり腰になる」という方も、
正しい対応をすることで早期改善が期待できます。
急な腰の痛みに不安を感じたら、無理をせず一度ご相談ください。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 ★腰痛★ 腰の痛みや不調でお悩みの方「初回7,150円→2,980円特別価格」★
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(10)
- 2026年2月分(16)
- 2026年1月分(18)
- 2025年12月分(19)
- 2025年11月分(21)
- 2025年10月分(22)
- 2025年9月分(15)
- 2025年8月分(7)
- 2025年7月分(36)
- 2025年6月分(11)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(2)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(6)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(2)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(2)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(0)
もっと見る
上尾ひかり整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ★肩こり 頚部・頭痛・猫背女性に大人気「初回7,150円→2,980円特別価格」
|
|
新 規 |
¥2,980 ★腰痛★ 腰の痛みや不調でお悩みの方「初回7,150円→2,980円特別価格」★
|
|
新 規 |
¥2,980 産後ママへ!!産後骨盤矯正・産後ケア ★初回7,150円→2,980円の特別価格★
|
|
新 規 |
¥2,980 【どのメニューを選べば良いかわからない方はこちら】★7,150円→2,980円★★
|
|
新 規 |
¥2,980 肩こり、腰痛、猫背矯正し、お悩みや不調を根本改善★初回7,150円→2,980円★
|
|
新 規 |
¥0 自動車などの交通事故による痛みでお悩みの方
|

