アゲオヒカリセイコツイン
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- 上尾駅西口から徒歩7分 （他、近隣指定コインパーキング負担）整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 腰痛が改善しないのは「呼吸の浅さ」が原因かも？
- 「施術を受けても腰痛が戻ってしまう」「ストレッチしてもすっきりしない」
そんな方は、実は**“呼吸の浅さ”が腰痛の原因**になっている可能性があります。
呼吸と腰痛は一見関係がなさそうに見えますが、実は身体の深い部分で密接につながっているのです。
浅い呼吸が続くと、胸まわりの筋肉（特に大胸筋や肋間筋）が硬くなり、姿勢が丸くなりがちに。
この猫背姿勢によって骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中してしまいます。
さらに、呼吸が浅いと体幹（インナーマッスル）がうまく働かず、腰を支える力が弱くなるため、慢性的な腰痛につながってしまうのです。
特に、
・デスクワークが多い
・ストレスを感じやすい
・忙しくて深呼吸する時間がない
という方は、呼吸が浅くなりやすく、腰痛を悪化させやすい傾向があります。
では、どうすれば呼吸が整い、腰痛改善につながるのでしょうか？
ポイントは「お腹をゆっくり膨らませる呼吸＝腹式呼吸」です。
仰向けになり、鼻から4秒吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり6～7秒かけて吐く。
これを数回繰り返すだけで、体幹が働きやすくなり、腰の緊張がふっと抜けていきます。
上尾ひかり整骨院では、腰痛施術の中で呼吸のクセや胸郭（胸まわりの動き）もチェックし、
・姿勢バランスの調整
・呼吸しやすい胸の可動域アップ
・インナーマッスルが働きやすい状態づくり
を行います。
「腰痛がなかなか改善しない…」
そんな方ほど、呼吸を整えるだけで驚くほど腰が軽くなることがあります。
浅い呼吸を見直し、腰に負担のかからない身体づくりを始めてみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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