アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 腰痛を放置すると膝痛・股関節痛にまで影響？
- 腰痛を「そのうち良くなるだろう」と放置してしまう方は少なくありません。しかし、腰痛は時間がたつほど慢性化し、腰だけでなく膝や股関節にまで負担が広がることがあるため注意が必要です。身体はすべてつながっており、腰がうまく動かなくなると、その代わりに他の関節が無理をしてしまい、痛みが連鎖的に起こりやすくなります。
まず、腰痛があると腰の動きが悪くなり、本来腰が吸収するはずの衝撃を膝が受けるようになります。歩くと膝が痛む、階段で膝がズキッとするという症状はその典型です。骨盤が傾くと足の筋肉バランスも崩れ、膝関節にねじれが生じ、軟骨に負担がかかりやすくなります。
股関節にも同じように影響が出ます。腰痛で骨盤が歪むと股関節の可動域が狭くなり、足が上げづらい、歩幅が小さくなるといった変化が現れます。股関節がうまく動かなくなると、筋肉が引っ張られて痛みが出やすくなり、放置すると変形性股関節症のリスクが高まることもあります。
さらに、腰痛をかばうことで生まれる「代償動作」も問題です。片側に体重をかけるクセや、左右どちらかの足ばかり使う習慣が強まると、膝・股関節・足首など広い範囲に負担が広がります。痛みが複数箇所に出てくると改善に時間がかかるため、早めのケアがとても重要です。
腰痛を改善するには、痛みの出ている部分だけを揉んだりストレッチするのでは不十分で、骨盤・背骨・股関節・膝の動きが連動して整うことがポイントです。腰の可動性を取り戻し、筋肉や関節が本来の働きを取り戻すことで、膝や股関節への負担が自然と軽減され、痛みの再発予防にもつながります。
「最近歩き方が変わった気がする」「腰だけでなく膝や股関節まで痛くなってきた」こうしたサインを感じたら、身体全体を整えるタイミングです。腰からケアを始めることで、全身の動きが驚くほどスムーズに変わっていきます。
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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