アゲオヒカリセイコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 埼玉県上尾市谷津２丁目2-2
- 上尾駅西口から徒歩7分 （他、近隣指定コインパーキング負担）整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 朝起きたときの肩こりは寝方が原因？枕の選び方を解説
- 朝起きたときに肩こりがつらい、首が重い…そんな悩みを抱える方はとても多くいます。
特に上尾市でも「寝ても疲れが取れない」「朝から肩がガチガチ」という声をよく耳にします。
実は、朝の肩こりは“寝方”や“枕選び”が大きく関係していることをご存じでしょうか。
まず、寝ている間は無意識に筋肉がゆるむため、姿勢のクセがダイレクトに身体へ影響します。
横向きで丸まって寝る、うつ伏せで首をひねったまま寝るなどの習慣があると、首の筋肉が縮んだ状態になり、朝起きた瞬間に肩こりが発生しやすくなるのです。
さらに、枕の高さが合っていないと、首の角度が不自然に固定され、肩や首の筋肉に負担がかかり続けてしまいます。
そこで重要になるのが、自分の身体に合った枕の選び方。
理想は「立っている姿勢をそのまま横にしたときに、首のカーブが自然に保てる高さ」です。
枕が高すぎると頭が前に出て巻き肩が強まり、逆に低すぎると首が反り上がって肩の筋肉に負担がかかります。
朝の肩こりが気になる方は、一度枕の高さをチェックしてみるだけでも改善のヒントが見つかります。
さらに、寝返りがしやすいマットレスを選ぶことも大切です。
寝返りは血流を保ち、首肩の筋肉をリセットする役割があります。
身体が沈み込みすぎるマットレスでは寝返りが減り、肩こりが悪化しやすくなります。
とはいえ「枕や寝方に気をつけているのに肩こりが治らない」という方も多いはず。
その原因は、すでに首肩の筋肉や姿勢のバランスが崩れ、寝方だけではリセットできない状態になっている可能性があります。
上尾市の整骨院でも、朝の肩こりを訴える方の多くが姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）や呼吸の浅さを抱えているケースが目立ちます。
これらを整えることで、寝起きの肩こりが劇的に軽くなることは珍しくありません。「朝から肩が痛いのが当たり前になっている…」
そんな方こそ、身体が変わるチャンスです。枕だけでは解決しない肩こりの本当の原因を、一度プロにチェックしてみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 肩こり、腰痛、猫背矯正し、お悩みや不調を根本改善★初回7,150円→2,980円★
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（36）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
もっと見る
上尾ひかり整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 ★肩こり！頚部・頭痛・猫背！女性に大人気「初回7,150円→2,980円特別価格」
|
|
新 規 |
¥2,980 ★腰痛★ 腰の痛みや不調でお悩みの方「初回7,150円→2,980円特別価格」★
|
|
新 規 |
¥2,980 産後ママへ！！産後骨盤矯正・産後ケア ★初回7,150円→2,980円の特別価格★
|
|
新 規 |
¥2,980 【どのメニューを選べば良いかわからない方はこちら】★7,150円→2,980円★★
|
|
新 規 |
¥2,980 肩こり、腰痛、猫背矯正し、お悩みや不調を根本改善★初回7,150円→2,980円★
|
|
新 規 |
¥0 自動車などの交通事故による痛みでお悩みの方
|
