アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 肩こりと冷え性の関係｜血流を整える改善法
- 「肩こりがつらい」「手足がいつも冷たい」
この2つの悩みを同時に感じている方は意外と多く、上尾市でも整骨院に来院される方からよく相談を受けます。実は、**肩こりと冷え性は深く関係しており、共通の原因は“血流の悪さ”**にあります。
肩こりが起こると、首や肩まわりの筋肉が硬くなり、血管が圧迫されます。その結果、血液の流れが滞り、酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。これが、手足の冷えや全身のだるさにつながるのです。特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、長時間同じ姿勢が続き、肩こりと冷え性が悪化しやすい傾向があります。
また、冷え性があると筋肉が縮こまりやすくなり、血流がさらに低下します。この悪循環により、肩こりが慢性化し、「温めてもすぐ冷える」「マッサージしても改善しない」と感じる方が増えていきます。肩こりと冷え性は、どちらか一方だけをケアしても根本改善につながりにくいのです。
血流を整えるために、まず意識したいのが姿勢の改善。猫背や巻き肩の姿勢は、胸を圧迫し血流を妨げます。背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引くだけでも、首や肩の血流は大きく変わります。さらに、深い呼吸を意識することで、全身に酸素が行き渡り、冷えの改善にもつながります。
ただし、セルフケアだけでは限界があるのも事実です。骨盤や背骨のバランスが崩れていると、どれだけ温めても血流が改善しにくい状態になってしまいます。
上尾市の整骨院では、肩こりと冷え性の両方に対して、筋肉の緊張緩和だけでなく、姿勢・骨格バランス・血流の通り道まで総合的にチェックします。身体全体の巡りを整えることで、「肩が軽くなった」「手足が温かくなった」と実感される方も少なくありません。
「肩こりも冷えも体質だから仕方ない」と諦めていませんか？
血流を整えることで、身体はしっかり変わります。つらい症状を我慢する前に、一度身体の状態を見直してみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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