アゲオヒカリセイコツイン
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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 産後に骨盤が不安定になるのはなぜ？
- 「産後から腰がグラグラする感じがする」「立ち上がると不安定」「体型が戻らない」
そんな違和感を覚えるママはとても多く、上尾市でも整骨院に産後ケアの相談が増えています。実は、産後に骨盤が不安定になるのには、はっきりとした理由があります。
妊娠中から出産にかけて、女性の体内ではリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンの働きによって、骨盤まわりの靭帯や関節がゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。これは出産に必要な変化ですが、産後すぐに元に戻るわけではありません。
出産後もしばらくの間、骨盤はゆるんだままの状態が続きます。そのタイミングで、抱っこや授乳、前かがみ姿勢が増えると、骨盤は正しい位置に戻らず、歪んだまま固まりやすくなってしまいます。これが、産後に骨盤が不安定になる大きな原因です。
さらに、産後は腹筋や骨盤底筋など、体を支えるインナーマッスルが弱くなっています。筋肉による支えが不十分な状態では、骨盤が安定せず、腰痛・恥骨痛・股関節痛・肩こりといった不調が起こりやすくなります。「何もしていないのに疲れる」「育児がつらい」と感じるのも、この影響が関係しています。
産後の骨盤は、正しくケアすれば戻りやすい時期でもあります。骨盤の状態に合わせて無理のない矯正を行い、筋肉が働きやすい環境を整えることで、不安定さは徐々に改善していきます。反対に、ケアをせずに放置すると、骨盤の歪みが定着し、慢性的な不調につながることもあります。
上尾市の整骨院では、産後の骨盤状態を丁寧にチェックし、身体に負担をかけない産後骨盤矯正を行っています。「今の状態は大丈夫？」「いつからケアすればいい？」といった不安にも、わかりやすくお答えします。
産後の骨盤は、これからの身体を支える大切な土台です。育児を頑張る自分の身体のために、今こそ正しいケアを始めてみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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