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上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 肩こりと背中の張りは同時に改善できる？
- 肩こりと背中の張りは同時に改善できる？
「肩こりと一緒に背中までガチガチ」「背中が張って呼吸がしづらい」
このようなお悩みはありませんか？ 上尾市でも整骨院に来院される方の多くが、肩こりと背中の張りを同時に感じていると訴えています。
実はこの2つの症状は、別々に起きているようでいて、深く関係しています。
肩と背中は、首・肩甲骨・背骨を通じて連動して動いています。
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、頭が前に出た姿勢になり、背中が丸まりやすくなります。この姿勢では、肩まわりの筋肉だけでなく、背中の筋肉も常に引っ張られ、緊張した状態になります。その結果、肩こりと背中の張りが同時に現れやすくなるのです。
また、呼吸が浅くなっている方も要注意です。
浅い呼吸では、肋骨や背中の動きが少なくなり、背中の筋肉が硬くなりやすくなります。
すると、肩甲骨の動きも悪くなり、肩こりを助長してしまいます。
「深呼吸しづらい」と感じる方は、肩と背中の連動がうまくいっていない可能性があります。
このような状態で、肩だけをマッサージしても、一時的には楽になりますが、すぐに戻ってしまうケースが多くあります。肩こりと背中の張りを同時に改善するためには、身体全体のバランスを整えることが重要です。
整骨院では、肩や背中だけでなく、骨盤や背骨の歪み、姿勢、身体の使い方まで含めてチェックし、根本原因にアプローチします。骨盤や背骨が整うことで、肩甲骨や背中が動きやすくなり、「肩も背中も同時に軽くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
上尾市の整骨院では、肩こりと背中の張りをまとめて改善する施術と、自宅でできる簡単なセルフケアのアドバイスを行っています。
「肩だけ」「背中だけ」と分けて考えるのではなく、身体全体を整えることで、つらい症状は同時に改善が期待できます。我慢せず、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市柏座2-2-2
048-778-2182
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