アゲオヒカリセイコツイン
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- 埼玉県上尾市谷津２丁目2-2
- 上尾駅西口から徒歩7分 （他、近隣指定コインパーキング負担）整骨/整体/腰痛/肩こり
上尾ひかり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 腰痛があると立ち上がりがつらいのはなぜ？
- 「デスクワークの後、椅子から立ち上がろうとすると腰に激痛が走る」 「スッと立ち上がれず、しばらく前かがみで固まってしまう」 「朝、布団から起き上がる瞬間が一番怖い」
当院に来院される患者様からも、このような切実なお悩みを本当によく伺います。 なぜ、座っている時や寝ている時ではなく、「動き出しの瞬間」に腰がつらくなるのでしょうか？
その意外な原因をプロの視点で解説します。
1. お腹の奥の筋肉「腸腰筋」のフリーズ
立ち上がりの痛みの最大の原因は、実は腰そのものではなく、お腹の奥にある**「腸腰筋（ちょうようきん）」**という筋肉にあります。
この筋肉は背骨と足の付け根をつないでおり、座っている間はずっと縮んだ状態にあります。長時間その姿勢が続くと、筋肉が「縮んだまま」固まってしまうのです。 いざ立ち上がろうとした時、この固まった筋肉がスムーズに伸びず、無理やり背骨を前方に引っ張ってしまうため、腰に鋭い痛みが生じます。
2. 関節の「油切れ」状態
人間の関節には、動きを滑らかにする「滑液（かつえき）」という潤滑油のような液体があります。じっとしている時間が長いと、この液の循環が滞り、いわば**「油の切れた機械」**のような状態になります。 その状態で急に動こうとするため、関節同士に摩擦が起き、痛みや違和感として現れるのです。
3. 骨盤のゆがみによる「ブレーキ」
本来、立ち上がる動作は骨盤がスムーズに前後に動くことで成立します。 しかし、日常的に骨盤がゆがんでいる方は、立ち上がる際に骨盤がロックされた状態になっています。本来、骨盤が負担すべき動きをすべて「腰の骨（腰椎）」が代わりに行おうとするため、腰に過度な負担が集中してしまうのです。
当院では、立ち上がりの痛みを根本から改善するために、以下のステップでアプローチします。
徹底した原因究明：あなたの痛みが「筋肉の固まり」なのか「骨盤のゆがみ」なのかを正確に見極めます。
深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ：自分では届かないお腹の奥の筋肉を、プロの手技で丁寧に緩めます。
上尾市で腰痛にお困りなら、ぜひ一度上尾ひかり整骨院へご相談ください。私たちが、あなたの「スッと立てる毎日」を全力でサポートします！
上尾ひかり整骨院
埼玉県上尾市谷津2-2-2
048-778-2182
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