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パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府豊中市服部元町1-9-1
  • 阪急宝塚線 服部天神駅から徒歩1分

パーソナルストレッチのブログ

ビューティーのブログ一覧

90件のブログがあります

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  • むくみ解消!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!本日はむくみについてお話していきましょう(^^)足がむくんでいる状態とは、リンパ管から静脈に、筋肉に溜まった疲労物質を送り込むことができず詰まった状態です。また、…続きを見る
  • 野菜量!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!本日は、野菜量についてお話していきましょう(^^)厚生労働省が提唱する健康づくりの指標『健康日本21』で、目標値として定められている野菜摂取量は、1日350gといわれて…続きを見る
  • 玄米!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/8
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!パートナーストレッチです(^^)本日は、今着目されている玄米についてお話していきましょう。玄米は白米を精製する過程で取り除く部位を残しているため、タンパク質やビタ…続きを見る
  • GABA!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/7
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!今回は、GABAについてお話していきましょう。GABA(ギャバ)の健康効果として、◎リラックス効果はご存じの方も多いでしょう。GABAは、◎血圧を下げる効果もあります!●…続きを見る
  • コレステロール!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/7
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!本日はコレステロールについてお話していきましょう。コレステロールは、人間の体内に存在している脂肪分の一つです。脂肪は有害な物質であるかのようにいわれることがし…続きを見る
  • 腹部ローカルマッスル!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/4/1
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!('ω')本日は改めて、姿勢に関わる腹部ローカルマッスルについてお話していきましょう。【腹部ローカルマッスルを構成する4つの筋肉】■腹横筋→お腹を包むように一番奥…続きを見る
  • 睡眠!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/29
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!('ω')ノ前回に引き続き、筋トレしている方が多いので、ためになるお話をしていきます。筋トレは、筋トレ時リアルタイムでつくられているわけではありません。トレーニン…続きを見る
  • ケガを防ごう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/29
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!('ω')ノ本日は、トレーニングをしている方も多いので、ためになるお話をしていきます!まず肉離れにならないようにするために、野菜や果物に豊富に含まれるビタミンCと…続きを見る
  • 春ですね!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/28
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!('ω')ノ少しずつ春めいてきましたね。改めてウォーキングについてお話していきます。■正しいウォーキング方法のポイント!・姿勢・歩幅・テンポ背筋を伸ばし、しっかり…続きを見る
  • ストレッチとマッサージの違い!
    ビューティー
    投稿日:
    2022/3/24
    投稿者:
    パーソナル ストレッチ
    こんにちは!(^_^)本日は、改めてストレッチとマッサージについてお話しましょう。【共通の効果】血液循環の促進や疲労回復など◆ストレッチ◆関節を動かし、筋肉を「面」として捉え…続きを見る
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