ラウリーベ(Rau Liebe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- タンパク質のお話
- こんにちわ(*^^*)
40代以降になると、同じ生活をしていても体型が変わったり、疲れやすくなったり
「食事を減らしてるのに痩せない...」と悩む方いらっしゃると思います。
でも1番大切なのは、
食べる量を減らすよりも、食べる内容を整えることなんです(>_<)
中でも、女性にとって特に意識したいのが、タンパク質です。
タンパク質は筋肉だけじゃなく、
肌、髪、爪 体の回復力代謝（痩せやすくなる）
にも関係している大切な栄養です。
だから タンパク質が不足すると、
「痩せにくい」「疲れやすい」「肌のハリが落ちる」
などの変化につながりやすくなります。
40代以降は、若い頃より筋肉が落ちやすくなってきます。
筋肉が減ると、代謝が落ちて、体型も変わりやすくなります。
だからこそ、
運動だけ頑張るよりも、たんぱく質で筋肉を守ることがとても大事なんです。
だからといって、いきなり完璧にしなくても大丈夫です(*^^*)
朝か昼に「卵」や「豆腐」を足す
夜は「魚or お肉」をしっかり食べる
おやつを「ナッツ・ヨーグルト」に変える
などの、小さな積み重ねで体は変わっていきます。
当店のレッドショットによる脂肪溶解と合わせて、
いつまでも、スッキリと若々しさを維持出来るようにしたいですね♪
お顔スッキリさせたい方、ご来店お待ちしております！
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