ラウリーベ(Rau Liebe)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 春は抜け毛の季節
- こんにちは(*^^*)
…最近、抜け毛多くないですか？
春は1年を通して、1番抜け毛が多い時期なんです。
髪の毛だけでなく、眉毛とまつ毛も同じです。
【春の抜け毛5つの原因】●季節性のヘアサイクル
冬は頭皮が乾燥しやすく、頭皮環境が悪化しやすいため、冬に受けたダメージが
春になって現れため、抜け毛が増えたり、暖かくなった事により、
保温性を欲しなくなった事も原因です。
●ストレスが発生しやすい
新年度は進学や就職、転勤などにより新生活をスタートさせる事で環境が大きく変わり、
ストレスが生じやすく、ホルモンバランスを乱す原因となりうるため、
ヘアサイクルにも影響を及ぼしやすいとされています
また、春先はどうしても寒暖差も、体に負担がかかりやすくストレスにつながります。
精神的ストレスが蓄積することで、自律神経が乱れがちです。
●生活リズムの変化による睡眠不足に陥りやすい
人の自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。
活動している日中は交感神経が、体を休める夜間は副交感神経が優位に働くのが正常です。
夜間の睡眠中に副交感神経が優位に働くことで、成長ホルモンが分泌されて
細胞分裂が活発に行われますが、ストレス状態に置かれていると、
リラックスすべき夜間も交感神経が優位に働き、睡眠不足や睡眠の質の低下をひき起こします。
その結果、成長ホルモンの分泌量が減少し、髪の毛の成長を阻害します。
●紫外線対策を怠りがち
強い日差しの夏に比べると、春の日差しはまだ柔らかさがあるため、
紫外線対策をせずに外出する方も多いのではないでしょうか？
しかし、春の紫外線にも注意が必要です。
髪の毛や頭皮は、顔の2～3倍の紫外線を浴びると言われています。
紫外線は頭皮に大きなダメージを与え、血行不良を引き起こす原因です。
血行不良になると、髪に必要な栄養素が行き渡らないため、抜け毛が増えることにつながります。
●花粉症による影響
花粉症による鼻づまりや目のかゆみなどの症状は、睡眠不足やストレスの原因となり得ます。
また、何かしらのアレルギーを持つ方も注意が必要です。
ストレスを受けやすい春先は、さまざまなアレルギー症状が発症しやすく、
間接的に抜け毛を増加させる可能性があります。
ストレスを溜めず、穏やかに過ごせるようにたまには発散して息抜きして下さいね☆
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