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整体工房 煉

セイタイコウボウ レン

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  • 大阪府箕面市箕面5丁目10ー14
  • 阪急電鉄箕面駅から徒歩10分 専用駐車場あり 【箕面市箕面4丁目11-9  区画3番】

整体工房 煉のブログ

最新ブログ一覧

192件のブログがあります

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  • 体の動きがぎこちない時は…。
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    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    西岡 直毅
     体の動きがぎこちないスムースに動きにくい関節がロボットのようだ…こんな時良いイメージング法があります。 それは………体全体を水袋(ウオーターバッグ)とイメージしウオータ…続きを見る
  • 頸の前をストレッチする方法
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    投稿日:
    2022/5/23
    投稿者:
    西岡 直毅
     デスクワークやパソコン作業・勉強を長時間行うと頸の前の筋肉が張ってきて辛くなります。この胸鎖乳突筋という筋肉はほぐすのも難しい後ろのようにうまくストレッチがかからない……続きを見る
  • 骨盤矯正ビフォーアフター
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    投稿日:
    2022/5/20
    投稿者:
    西岡 直毅
     骨盤の歪みを取ることで筋肉の緊張が瞬時にゆるみます。血流・リンパの流れがせき止められていた状態が一気に解放されて下半身がポカポカむくみも快善します。 大阪府箕面市箕面5…続きを見る
  • 実はやらない方が良いエクササイズ
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    投稿日:
    2022/5/19
    投稿者:
    西岡 直毅
     リハビリや筋トレで超有名なこの運動、膝関節や体にはエーックス!!ということで、やらない方が良い運動なのです。 「何言ってるんだ!歩くためやダイエットに欠かせないリンパの…続きを見る
  • 座禅のすすめ
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    投稿日:
    2022/5/17
    投稿者:
    西岡 直毅
     瞑想は精神を落ち着けリラックスや開放感を得ることが出来、自分自身を静かに見つめることで自己変容を促す効果がありヨガや気功にも静かに座ったり横たわる時間があります。 座禅…続きを見る
  • 四十肩・五十肩予防する腕の使い方
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    投稿日:
    2022/5/16
    投稿者:
    西岡 直毅
     病院に行ってもこれ!という原因の特定されない四十肩・五十肩。「年齢からくるものですねえ~」などと言われてがっかり。 本当は間違った使い方を長年続けてきた結果の肩の不調で…続きを見る
  • 体の重心の話
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    投稿日:
    2022/5/14
    投稿者:
    西岡 直毅
     今、日本人の多くは普通に立つとつま先側に重心が乗り足の裏も小指側荷重になっています。太ももの前が張ることで腰痛の原因となり立っている状態の不安定さから脚部の痛み・体全体…続きを見る
  • 肩こりという言葉と症状
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    投稿日:
    2022/5/12
    投稿者:
    西岡 直毅
     “肩こり“という言葉を作り出したのは明治の文豪夏目漱石です。 ではそれ以前は肩こりが存在しなかったのでしょうか?今と同じような肩こりは存在していなかったのです! なぜ断…続きを見る
  • 手首に優しい指先の使い方
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    投稿日:
    2022/5/10
    投稿者:
    西岡 直毅
     昨日の続きになりますが、手首を痛めるリスクを軽減する指先の使い方があります。それは主にスマホや家電製品その他駅の券売機車のナビゲーションなど指一本で何かボタンを押したり…続きを見る
  • 手首・肘関節を痛める原因は?
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    投稿日:
    2022/5/9
    投稿者:
    西岡 直毅
     手首・親指腱鞘炎やゴルフ・テニス肘等の肘の痛みなどの腕の関節部の痛みは使いすぎや衝撃で痛みが出ているというのが普通の認識です。 それも原因ですが、関節に負担をかけないた…続きを見る

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整体工房 煉のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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