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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/2
- 腎臓の働きとは
- こんにちわ。ABC整体スタジオのあきたです。
前回、肝臓について、お話をしました。今回は腎臓の働きについてです。
腎臓は腰のあたりに左右1つずつある、そら豆のような形の臓器です。体の中で毎日せっせとお掃除をしてくれる“浄水場”のような役割を担っています。
1. 老廃物を体の外へ
血液の中には、いらなくなった老廃物や余分な水分が含まれています。腎臓はこれをこし取って「尿」として外に出してくれます。
2. 水分や塩分のバランス調整
体の中の水分や塩分、ミネラル（カリウムやナトリウムなど）の量を整える働きがあります。これが乱れるとむくみや高血圧の原因になります。
3. 血圧のコントロール
腎臓はホルモンを分泌して血圧を調整します。体全体の血の巡りを守る「司令塔」の役割もしているんです。
4. 血液を作るサポート
腎臓から出るホルモン（エリスロポエチン）が、骨髄に働きかけて赤血球を作らせます。腎臓が弱ると貧血になりやすいのはこのためです。
腎臓をいたわる生活のヒント
塩分を控えめにする（味付けは薄味を意識）
水分をしっかりとる（ただし病気のある方は医師の指導に従って）
お酒は飲みすぎない
適度な運動で血流を良くする
腎臓は一生懸命働いても、ダメージを受けても自覚症状が出にくい臓器です。だからこそ、日ごろの生活習慣で優しく守ってあげたいですね。
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