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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/28
- 三首が重要です！！
- 寒さが本格的になってくると、気づかないうちに体が冷え切ってしまいます。
そんな季節に意識したいのが、“三首（首・手首・足首）を温めること”。
実はこの三つの部位こそ、冷え対策のカギを握っているんです。
今日は、冬の健康を守るための「三首の重要性」についてまとめてみました。
■ そもそも“三首”とは？
文字通り、
首
手首
足首
の3つの“首”のこと。
これらの部分は皮膚が薄く、血管が体の表面近くを通っているため、外気の影響を受けやすい場所です。
■ 三首を温めると良い理由
● 1. 全身の血流が良くなる
三首には太い血管が集まっています。
ここが冷えると血流が悪くなり、
体全体の冷え
肩こり
だるさ
頭痛
などの不調につながります。
逆に三首を温めると、血流が一気に改善され、全身がポカポカしてきます。
● 2. 体温低下を防ぎ、免疫力も維持できる
体温が下がると免疫力も低下してしまいます。
風邪やインフルが増える時期は特に、三首を冷やさないことが重要です。
● 3. 自律神経が整いやすい
急な寒さは自律神経の負担に。
三首を温めると体が“リラックスモード”になり、寝つきが良くなる人も多いです。
■ 今日からできる“三首温活”
● ネックウォーマー・マフラーで「首」を守る
首は冷えると一気に全身が寒くなる場所。
外出時は必ずカバーを。
● 手袋で「手首」をキープ
意外と忘れがちですが、手首を温めると手先の冷えが激減します。
● 温かい靴下や足首ウォーマーで「足首」を保温
足首は“冷えの入り口”。
ここを守るだけで足先まで温かさが続きます。
● お風呂にゆっくり浸かる
特に首まで浸かる（“温浴”）ことで、三首が効率よくじんわり温まります。
■ まとめ：冬の健康のカギは“三首”にあり
気温が下がると、体の冷えはあっという間に広がります。
でも、三首をしっかり温めるだけで、
「冷えにくい体」→「疲れにくい体」
につながり、冬の不調もぐっと軽くなります。
今年の冬はぜひ“三首温め”を意識して、ポカポカの毎日を過ごしましょう。
■ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘
■住所：東京都多摩市関戸1-12-7ハッピービル3F
■営業時間： 10:00～20:00
■電話番号：042-400-7626
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