エービーシーセイタイスタジオ セイセキサクラガオカ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都多摩市関戸１丁目１２－７ ハッピービル桜ヶ丘３Ｆ
- 聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩2分の整体サロン《ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘》
ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/13
- 冬こそ運動をしましょう！！
- 冬こそ運動をおすすめしたい理由
寒くなると体を動かすのが億劫になりがちですが、実は冬こそ、軽い運動が体調管理にとても大切な季節です。整体の現場でも、冬は「体が重い」「動き始めがつらい」「冷えやすい」といった声を多く聞きます。
血流が良くなり、冷え対策になる
寒さで血管が縮こまる冬は、血流が悪くなりやすい状態です。ウォーキングや体操などの軽い運動を行うことで、筋肉がポンプの役割を果たし、全身の血流が改善されます。結果として、手足の冷えやむくみの予防につながります。
筋肉が落ちにくく、関節を守れる
冬は活動量が減りやすく、筋力低下が進みやすい季節です。筋肉が弱ると、膝や腰、肩などの関節に負担がかかり、痛みが出やすくなります。無理のない運動を続けることで、関節を支える力を保つことができます。
自律神経が整いやすくなる
冬は日照時間が短く、生活リズムも乱れがちです。適度な運動は自律神経の切り替えを助け、睡眠の質を高める効果も期待できます。「寝つきが良くなった」「朝が楽になった」と感じる方も多いです。
ぎっくり腰やケガの予防にも
寒い時期は筋肉が硬くなりやすく、急な動作で痛めやすくなります。日頃から体を動かし、筋肉に柔軟性と温かさを保つことで、ぎっくり腰などのトラブル予防にもつながります。
冬の運動は「頑張らない」がポイント
冬の運動は、汗をかくほど頑張る必要はありません。散歩、軽い体操、ゆっくりしたストレッチなど、「少し体が温まる」程度で十分です。続けることが何より大切です。
まとめ
冬は体がこわばりやすく、不調が出やすい季節です。だからこそ、日常に少しだけ運動を取り入れて、血流・筋肉・自律神経を整えていきましょう。無理なく動くことが、冬を元気に乗り切る一番の近道です。■ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘
■住所：東京都多摩市関戸1-12-7ハッピービル3F
■営業時間： 10:00～20:00
■電話番号：042-400-7626
----------
★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.seisekisakuragaoka@gmail.com
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/28
-
●2026/2/25
-
●2026/2/15
-
●2026/2/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（84）
- 2025年7月分（89）
- 2025年6月分（14）
もっと見る
ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 《 1番人気 全身整体 ¥3,000 》迷ったらコレ!!本格全身整体♪
|
|
新 規 |
¥3,000 《 初回限定 腰痛整体 ¥3,000 》腰痛の根本原因を探り長年の腰痛を改善！
|
|
新 規 |
¥3,000 《 初回限定 肩こり整体 ¥3,000 》首肩の深部まで整体で解放
|
|
新 規 |
¥3,000 《 初回限定 デスクワーク整体 ¥3,000 》首肩腰の疲れを整体で改善！
|
|
新 規 |
¥3,000 《 初回限定 自律神経整える整体 ¥3,000 》不調が続く方のお悩みを整体で解消
|
|
新 規 |
¥3,000 《 初回限定 産前産後マタニティ整体 ¥3,000 》産前産後の腰痛を整体ケア♪
|
