エービーシーセイタイスタジオ セイセキサクラガオカ
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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 花粉症と食べ物の関係性
- 花粉の季節になると、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみが止まらない…。
多くの方が「花粉が原因」と思っていますが、
整体の現場で見ていると、
実は“食べ物”も大きく関係していると感じます。
■ 花粉症は「免疫バランス」の問題
花粉症はアレルギー反応。
つまり、免疫が過敏になっている状態です。
そしてその免疫の約70％は、
腸で作られていると言われています。
整体師の視点では、
・お腹が硬い
・冷えている
・便秘や下痢を繰り返す
こういった方は、花粉症が重い傾向があります。
腸の状態＝免疫の状態
と言っても過言ではありません。
■ 花粉症を悪化させやすい食べ物
● 甘いものの摂りすぎ
砂糖は腸内環境を乱し、炎症を助長します。
● 小麦製品の摂りすぎ
パンや麺類中心の食生活は、
腸に負担がかかることがあります。
● 乳製品の摂りすぎ
体質によっては、粘膜を刺激しやすい方もいます。
※完全にやめる必要はありませんが、
「摂りすぎ」がポイントです。
■ 花粉症シーズンに意識したい食べ物
● 発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬け）
腸内環境を整え、免疫バランスをサポートします。
● 食物繊維（根菜・海藻・きのこ）
腸内細菌のエサになり、腸の働きを活性化。
● 温かい食事
体を冷やすと免疫バランスも乱れやすい。
春でも“温める”ことは大切です。
■ 自律神経との関係も重要
食生活が乱れると、血糖値の上下が激しくなります。
すると自律神経が不安定になり、
アレルギー症状も強く出やすくなります。
整体では、背骨やお腹を整えながら
腸の働きと自律神経の安定をサポートします。
花粉症は「鼻」だけの問題ではなく、
体全体のバランスのサインなのです。
■ まとめ
花粉症を軽くするために大切なのは、
腸を整える
体を冷やさない
甘いものを摂りすぎない
薬だけに頼るのではなく、
食生活を少し見直すだけでも
体は確実に変わっていきます。
今年の春は、
「何を食べるか」も意識してみてください。■ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘
■住所：東京都多摩市関戸1-12-7ハッピービル3F
■営業時間： 10:00～20:00
■電話番号：042-400-7626
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★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.seisekisakuragaoka@gmail.com
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