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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 日差しを浴びて幸せホルモンを出そう！
- 3月23日は春分を過ぎ、昼の時間がどんどん長くなっていく時期。実はこの「日照時間の変化」は、自律神経に大きく影響します。冬の間は副交感神経が優位になりやすく、体は省エネモードですが、春になると交感神経が活発になり、活動モードへ切り替わります。この急な変化が、だるさや頭痛、眠気の原因になることも。
整体の視点では、この時期は「背骨と骨盤のバランス」が特に重要。日差しを浴びることでセロトニン（幸せホルモン）が分泌されますが、猫背や骨盤の歪みがあると呼吸が浅くなり、うまく働きにくくなります。朝に軽く背伸びをして胸を開くだけでも、自律神経の切り替えがスムーズになります。3月23日は、春のリズムに体を合わせる第一歩として、姿勢を意識してみるのがおすすめです。
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