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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 新生活！肩の力を抜いていこう
- 4月2日は、新年度が始まって間もない時期。環境の変化や緊張が続き、知らないうちに身体へ負担がかかりやすいタイミングです。特に多いのが「無意識の力み」。肩が上がったままになったり、呼吸が浅くなったりしていませんか？
整体の視点では、この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、首や背中の硬さが出やすいのが特徴です。ここでの豆知識ですが、「深呼吸をゆっくり5回するだけ」で副交感神経が優位になり、身体がリラックスしやすくなります。
さらにおすすめなのが、朝起きたときに軽く背伸びをすること。筋肉と関節が目覚め、1日の巡りが良くなります。
新生活のスタートだからこそ、無理をする前に“ゆるめる習慣”を取り入れてみてください。小さなケアが、疲れにくい身体づくりにつながります。
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