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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/6
- 「肝」の働きが活発になる季節
- 春は「肝」の働きが活発になる季節で、ストレスや疲れの影響を受けやすくなります。整体の現場でも、この時期はイライラや目の疲れ、筋肉の張りを訴える方が増える傾向にあります。
そんな「肝」をいたわる食材としておすすめなのが、ほうれん草や菜の花、ブロッコリーなどの緑色の野菜。これらは血を補い、体の巡りを整える働きがあるとされています。また、レバーやしじみなども肝のサポートに良いとされています。
整体の視点では、食事で内側から整えつつ、背中や脇腹の緊張をゆるめることが大切です。特に肝に関係する右側の肋骨周りを軽くストレッチすることで、呼吸も深くなりリラックス効果が高まります。食事と軽いストレッチをセットで行うことで、より効率よく体のバランスが整いやすくなります。内と外、両方からケアして、春の不調をやさしく乗り切りましょう。
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