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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/8
- 意外に見落としがちな春の紫外線について
- 「紫外線＝夏」というイメージが強いですが、
実は春からすでに紫外線はかなり強くなっています。
特に4月頃から一気に増え始め、
気づかないうちに体へ負担をかけていることも少なくありません。
今回は整体師の視点から、
「春の紫外線が体に与える影響」と対策についてお伝えします。
■ 春の紫外線が体に与える影響
● 1. 自律神経の乱れ
紫外線を浴びすぎると、体はストレスを感じます。
その結果、自律神経が乱れやすくなり、
だるさ
疲労感
頭痛
といった症状が出ることもあります。
● 2. 体の“緊張”が強くなる
強い光を浴びると、無意識に体は緊張状態になります。
特に多いのが、
首や肩のこり
目の疲れ
食いしばり
整体の現場でも、春はこうした症状が増える時期です。
● 3. 体力の消耗（知らないうちの疲れ）
紫外線はエネルギー消費を増やすため、
「外にいるだけで疲れる」状態になりやすいです。
気づかないうちに疲れがたまり、
回復が追いつかなくなるケースもあります。
■ 今日からできる紫外線対策（整体目線）
● 首まわりを守る
首は紫外線の影響を受けやすく、
自律神経とも深く関係しています。
ストールや襟のある服でカバーを。
● 帽子・日傘を活用
頭部を守ることで、疲労感の軽減にもつながります。
● 外出後はしっかりリセット
帰宅後は、
・首や肩を軽く回す
・お風呂で温める
ことで体の緊張をリセットしましょう。
● 目のケアも忘れずに
紫外線は目からも影響を受けます。
サングラスや、目を休める時間を作ることも大切です。
■ まとめ
春の紫外線は「肌」だけでなく、
体全体のバランスにも影響を与えます。
〇 首・肩のケア
〇 自律神経を整える習慣
〇 紫外線対策を早めに始める
これを意識するだけで、
春の疲れや不調はぐっと軽くなります。
気持ちのいい季節だからこそ、
しっかりケアをしながら元気に過ごしていきましょう。
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