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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- 4月の夏日は要注意！！
- 4月でも夏日！？体調を崩さないためのポイント
4月は春のイメージですが、実は最高気温が25℃以上になる「夏日」になることも珍しくありません。
朝は肌寒く、昼は汗ばむ…そんな寒暖差の大きさがこの時期の特徴です。
■ なぜ4月に夏日になるのか？
・日差しが強くなっている
・暖かい空気（南風）が入りやすい
・気温の振れ幅が大きい季節
朝10℃ → 昼25℃以上になる日もあります
■ 体に起こりやすい不調（整体目線）
この急な変化が体に負担をかけます。
・だるさ
・頭痛
・疲労感
・寝ても疲れが取れない
自律神経の乱れが原因になることが多いです
■ 特に注意したいポイント
・体が暑さに慣れていない
・軽い熱中症になりやすい
・昼と夜の寒暖差が大きい
気づかないうちに体にストレスが蓄積します
■ 今日からできる対策
・脱ぎ着しやすい服装にする
・こまめに水分補給
・無理をしない（ここ重要）
・夜は湯船に浸かる
・首まわりを冷やしすぎない
■ まとめ
4月は「春」と「夏」が混ざる季節。
・暑さ対策
・冷え対策
この両方を意識することが、体調管理のカギになります。
無理をせず、体の変化に目を向けながら、元気に過ごしていきましょう。
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