ヴィラ タナシニシハラテン
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ヴィラ 田無西原店(villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- ★肩甲骨ストレッチ★
- こんにちは♪villa田無西原店の星野です★
みなさま、肩のお疲れ、感じていませんか？
なんだか重い…だるい…
それ、肩甲骨の動きが固まっているサインかもしれません。
肩凝りには、、、肩甲骨ストレッチ★
肩甲骨をしっかりストレッチすると、
◎ 血流が良くなる
◎ 首・肩の重だるさが軽くなる
◎ 呼吸が深くなる
◎ 姿勢が整いやすくなる
肩まわりがふわっと軽くなります！
というわけで、今日は【簡単3分！肩甲骨ストレッチ】のご紹介です(o^―^o)
【肩甲骨寄せ】
背筋を伸ばして、両肘を後ろに引きます。
肩甲骨をギュッと中央に寄せて5秒キープ ×5回。
【肩回し】
肩に手を置き、肘で大きく円を描くように後ろ回し10回。
前回しも10回行いましょう。
【ばんざいストレッチ】
両手を上に伸ばして、ぐーっと背伸び。
そのまま左右にゆっくり倒して、脇までしっかり伸ばします。
お仕事の合間や、お疲れを感じた時、是非試してみてください^_－☆
セルフケアでは、追いつかない！！という方には、
【星野限定・指名料込み】ワンランク上の肩甲骨集中ストレッチほぐし90分
オススメですo(^_-)O頑固な肩凝り撃退しましょ～♪
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