セイタイ リラクゼーション ソレイユ
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ソレイユのブログ
プライベート
投稿日：2024/7/19
- 自律神経が乱れます
- こんにちは！
女性のなんとなくの不調回復サロン
整体・リラクゼーション ソレイユ やまざきです。
梅雨らしい雨の降り方があまりないまま梅雨明けとなりましたね。
6月、 7月初旬は気温差や高湿度にお身体が悲鳴をあげて
サロンにご来店の方が増えたように感じました。
梅雨も明け、さらに高湿度で高温な日々が続きますので
さらに注意が必要ですよね。
自律神経を整えるのにセルフケアとして
しっかりお風呂に浸かる
朝ごはんを食べる
ストレッチなどをして体の緊張を解く
などが挙げられます。
＜お風呂に浸かる＞
ついつい夏はシャワーだけで済ましがちですが
お風呂に浸かると深い睡眠を得られやすくなりますので
できるだけお風呂に浸かるようにするといいですよね。
＜朝ごはんを食べる＞
朝ごはんを抜くことを勧める様々な健康法、ダイエット法もありますが、
やはり朝ごはんを食べて体内時計をリセットすることも自律神経を整える上では大切になってきます。
＜ストレッチをして身体の緊張を解く＞
毎日時間をかけることが難しくて続かない方もいるかもしちれませんが
わざわざストレッチをする、というのではなく、
歯磨きの時にちょっと、とか
寝る前の布団の上で1分など
ちょこっとでいいので、毎日何かしらのストレッチをしてみてはいかがですか？
たとえ一日１分でも
１ヶ月にすれば30分です
なかなかの時間ですよね
ちょこっとストレッチ、おすすめです
ソレイユでは単に施術をして終わり、ではなく
お客様お一人お一人の生活の中で
無理なくできるストレッチや筋トレのアドバイスも行っています
セルフケアをすることで
ご自身のお身体により向き合い
少しずつでもお身体が楽になり
日々の生活が快適になっていってくれます
暑い夏を今年も元気に乗り越えていきたいですね
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首肩こり専門家 脳疲労から解放の整体
やまざき ヤマザキ
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