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整体院ウィロウ(Willow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 眼精疲労/第1回：その疲れ目、実は「首」のせいかも!?
- 「最近、目がかすむ…」
「パソコン作業をしていると、夕方には目がショボショボしてピントが合わない」そんなとき、多くの方は目薬を差したり、ブルーライトカット眼鏡を試したりしますよね。もちろんそれも大切ですが、「姿勢」を見直したことはありますか？
実は、整体師の視点から見ると、眼精疲労と姿勢には切っても切れない深い関係があるんです。
【犯人は「前に出たアゴ」！？】
デスクワークやスマホ操作に集中すると、ついつい頭が前に突き出て、アゴが上がった姿勢になりがちです。これがいわゆる「スマホ首（フォワードヘッドポスチャー）」。この姿勢になると、頭の重さを支えるために、後頭部と首の境目にある「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という小さな筋肉たちがガチガチに緊張してしまいます。
【目と首は「連動」している】
試しに、指を後頭部（首との境目あたり）に当てたまま、目玉だけを上下左右に動かしてみてください。
指先に、筋肉がピクピクと動く微かな振動を感じませんか？
実は、目と首の筋肉は神経で密接にリンクしています。
つまり、姿勢が悪くて首が凝っていると、それだけで目の筋肉までスムーズに動けなくなり、結果として「疲れ目」や「視力低下のような感覚」を引き起こしてしまうのです。
【まずは「耳の位置」をチェック！】
今日からできる簡単なセルフチェックです。
横から鏡を見たとき、「耳の穴」と「肩のライン」は一直線上にありますか？
もし耳が肩よりも前に出ていたら、あなたの疲れ目の原因は「目」そのものではなく「姿勢」にある可能性が大です。
次回は、「なぜ姿勢が悪いと、目に栄養が届かなくなるのか？」という血流のお話をお届けします。お楽しみに！
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