セイタイインウィロウ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 長野県松本市梓川倭４６２ サンライズ梓１０１
- 《口コミ高評価》松本駅から車で15分【松本/松本北/松本南/松本エリア】
整体院ウィロウ(Willow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 眼精疲労/最終回：視力を守る「姿勢」の黄金ルール
- これまで4回にわたり、姿勢がいかに「目」の疲れや視力に関わっているかをお伝えしてきました。
首の筋肉、血流、自律神経、そして体の歪み……。
「私の疲れ目、姿勢のせいだったんだ！」と気づいたあなたへ。最終回は、今日からすぐに実践できる「目を守るための3つの黄金ルール」をお届けします！
◆ルール1：耳と肩のラインを揃える「0円ケア」
デスクワーク中、ふと気づくとアゴが前に出ていませんか？
一番の薬は、「耳の穴」と「肩の先」を垂直に揃える意識を持つことです。
これだけで、目への血流を阻害する「後頭下筋群」の緊張がフッと緩みます。1時間に一度、背伸びをしながら頭の位置をリセットしましょう。
◆ルール2：スマホは「目の高さ」で持つ
下を向いてスマホを見る姿勢は、首に約27kg（小さい子供一人分！）もの負担をかけると言われています。
【対策】 脇を締め、反対の手をスマホを持つ腕の下に入れて支えを作りましょう。
目線を上げるだけで、ピント調節を司る自律神経への負担が劇的に減り、夕方の「かすみ目」が楽になります。
◆ルール3：胸を開いて「深い呼吸」を取り戻す
目が疲れたと感じたら、目を閉じる前に「胸を開くストレッチ」を。
両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せて斜め上を向きます。
深呼吸を3回。
これだけで酸素が全身に回り、ガス欠状態だった目の筋肉にエネルギーがチャージされます。■□「自分では限界がある…」と感じたら□■
「意識してもすぐ姿勢が崩れてしまう」
「ストレッチをしても、すでに首や背中が固まって動かない」
そんなときは、無理をせずプロの手を借りてください。
長年の癖で固まった骨格や筋肉をリセットするのは、自分一人では難しいものです。
土台（骨格）を整えれば、目は自然と本来の力を取り戻します。
「目が疲れるから仕事が捗らない」「視力が落ちて不安」という方は、ぜひ一度当院へご相談くださいね。
あなたの「視界」と「姿勢」、両方の健やかさを全力でサポートいたします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【身体の左右差・歪み】姿勢分析×バランス基礎調整◎傾きを整える75分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
もっと見る
整体院ウィロウ(Willow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【どこが悪いか分からない方へ】全身骨格診断＋おまかせ全身整体 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【首肩こり・頭痛】詳細検査×肩甲骨の深層筋アプローチ★全身基礎整体 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【猫背・巻き肩】見た目年齢マイナス5歳！姿勢分析×基礎骨格矯正 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛・お尻・足の違和感】徹底検査×骨盤周囲基礎矯正◎深層筋深部ケア75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【OX脚・骨盤矯正】下半身ラインを整える★深層筋調整×骨格補正 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【身体の左右差・歪み】姿勢分析×バランス基礎調整◎傾きを整える75分
|
