セイタイインウィロウ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 長野県松本市梓川倭４６２ サンライズ梓１０１
- 《口コミ高評価》松本駅から車で15分【松本/松本北/松本南/松本エリア】
整体院ウィロウ(Willow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 睡眠時無呼吸/第3回：猫背を伸ばして呼吸を深くする
- 前回は「スマホ首」のお話をしましたが、実は首だけでなく「背中」も睡眠の質を大きく左右します。
「最近、深呼吸がしにくい気がする」
「常に胸のあたりが苦しい、重たい」
そんな風に感じているなら、それは「猫背」による肺の圧迫が原因かもしれません。
◆猫背だと「肺」が膨らむスペースがない？◆
私たちの肺は、自ら膨らむことはできません。
周りにある「肋骨（ろっこつ）」が広がり、足元にある「横隔膜（おうかくまく）」が下がることで、初めて空気が入ってきます。
ところが、猫背になるとどうなるでしょうか？◎肩が内側に入る（巻き肩）
↓
◎肋骨がガチガチに固まる
↓
◎肺が広がるスペースが狭くなる！
これでは、まるで「きついコルセット」を巻いて寝ているようなものです。
1回で吸い込める酸素の量が減れば、寝ている間に体が酸欠状態になり、無呼吸のリスクも高まってしまいます。
◆整体で「胸を開く」メリット◆
当院の整体では、丸まった背中を無理やり伸ばすのではなく、固まった肋骨の動きや横隔膜の緊張を丁寧に解いていきます。
「胸がふわっと軽くなった」
「勝手に空気が入ってくる感じがする」
そんな感覚を実感される患者さんが多いのは、肺が本来の動きを取り戻した証拠です。
姿勢を整えることは、「天然の酸素カプセル」を自分の中に作るようなものなのです。◆深い呼吸が「熟睡」を連れてくる◆
深い呼吸ができるようになると、寝ている間の心拍数も安定し、脳がしっかりと休めるようになります。
「いびき」の音を小さくする第一歩は、まず「胸を広げること」から始まります。
★今日のワンポイント
1日数回、両手を後ろで組んで「胸の真ん中」を天井に向けるストレッチをしてみてください。
たった30秒でも、固まった肋骨が緩み、夜の呼吸がぐっとラクになりますよ。
次回は、睡眠を司る指令塔**「自律神経」**と背中のコリの関係についてお届けします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【猫背・巻き肩】見た目年齢マイナス5歳！姿勢分析×基礎骨格矯正 75分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
もっと見る
整体院ウィロウ(Willow)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【どこが悪いか分からない方へ】全身骨格診断＋おまかせ全身整体 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【首肩こり・頭痛】詳細検査×肩甲骨の深層筋アプローチ★全身基礎整体 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【猫背・巻き肩】見た目年齢マイナス5歳！姿勢分析×基礎骨格矯正 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛・お尻・足の違和感】徹底検査×骨盤周囲基礎矯正◎深層筋深部ケア75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【OX脚・骨盤矯正】下半身ラインを整える★深層筋調整×骨格補正 75分
|
|
新 規 |
¥4,980 【身体の左右差・歪み】姿勢分析×バランス基礎調整◎傾きを整える75分
|
