Coeur la Tusais Total beauty&Health Salon【クーラ テュセ】
クーラ テュセ トータルビューティーアンドヘルスサロン
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投稿日：2026/2/6
- インナーマッスルとは？
こんにちは♪yuukiです♪
体幹を鍛える時はインナーマッスルなんてよく聞きますが、どんな筋肉か鍛えると何がいいのかご存知でしょうか？
インナーマッスルとは、身体の表層ではなく、背骨や骨盤の内側についている深層筋のことを言います。
骨格、関節、内臓を支えており、自分の意思では中々動かすことはできず、鍛えるのも難しいと思います。
しかし、一度鍛えると落ちにくく、姿勢維持に最も重要な筋肉です。
そんなインナーマッスルが低下すると、、、
まず、姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなることで、猫背や腰痛・肩こりなど、痛みや痺れの原因になります。
また、姿勢が悪いと酸欠になり、頭がボーッとして集中力やパフォーマンスの低下にも繋がります。
内臓が正常な位置で支えられなくなり、内臓の働きも悪くなります。
常時働くインナーマッスルの低下は、代謝が悪くなることで内臓脂肪が蓄積し、高血圧や糖尿病などのリスクも高くなります。
日常生活ではじっとしていることができず、デスクワークなどで非常に疲れやすく、疲れが取れにくい状態となります。
70～80歳代になると身体を真っ直ぐ起こしていられない人が増えるように、インナーマッスルはゆっくりと弱っていくのですが、最近では20～30歳代でも弱ってきている人が非常に多く見られます。
インナーマッスルを鍛えるには、重要なポイントとして、『低負荷・長時間』の運動をすること。
例えば、ヨガ・ストレッチ・ラジオ体操・ウォーキングなどです。
ただ、ご自分で筋トレや運動をした時に、違う筋肉を使ったり、身体を痛めてしまったりなどする時ありませんか？
当店にはアウターマッスルとインナーマッスルを同時に鍛えられる機械がありますが、メリットとしては鍛えたい筋肉だけを効率的に鍛えられるというのが特徴です。
インナーマッスルはご自分で鍛えることも難しいので、寝ながら鍛えられるというのも魅力です！
ぜひ当店のメニューをお試しください♪
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