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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 【肩甲骨剥がしとは？効果・向いている症状】
- ■ 肩甲骨剥がしとはどんな施術？
肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように動く骨です。
しかし、デスクワークや猫背姿勢が続くと、肩甲骨周囲の筋肉や筋膜が癒着し、動きが悪くなります。
肩甲骨剥がしは、
・肩甲骨周囲の筋肉
・背中、首、胸の筋膜
にアプローチし、肩甲骨の可動性を回復させる施術です。
無理に引きはがすものではなく、状態に合わせて行います。
■ 肩甲骨剥がしの効果
肩甲骨の動きが良くなることで、次のような効果が期待できます。
・肩こり、首こりの軽減
・背中の張りの改善
・呼吸がしやすくなる
・腕が上げやすくなる
・姿勢の改善（猫背・巻き肩）
肩甲骨は首・肩・腕の動きの要でもあるため、全身の動きにも影響します。
■ 何に効く施術？
肩甲骨剥がしは特に、
・慢性的な肩こり
・デスクワーク疲労
・頭痛（緊張型）
・四十肩・五十肩の初期
・スポーツ後の上半身疲労
に効果的です。
■ 効果を持続させるためには？
施術だけで終わらせないことが大切です。
○正しい姿勢を意識する
○肩甲骨を動かす簡単な運動
○呼吸を深く行う
○定期的なメンテナンス
ACTでは施術効果を持続させるための簡単なセルフケアも提供しております！
■ まとめ
肩甲骨剥がしは
「ほぐす」だけでなく、動きを取り戻す施術。
継続的なケアと適切な運動を組み合わせることで、
軽さと動きやすさを長く保つことができます。
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【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大宇学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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