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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- カラダはなぜ歪むのか。痛みにどう影響するか。
- ■ 姿勢が歪みやすい日常動作
私たちの身体は、毎日のクセをそのまま覚えていきます。
・スマホをのぞき込む姿勢
・デスクワークでの前かがみ
・脚を組んで座る
・片側の肩でバッグを持つ
・同じ側を下にして寝る
これらが続くことで、身体は少しずつ左右差や前後差を作っていきます。
■ 姿勢が歪むと何が起こる？
姿勢が歪むと、骨格の並びが崩れ、
一部の筋肉だけが常に頑張る状態になります。
その結果、
・首・肩・腰の慢性的なこり
・疲れやすさ
・関節の可動域低下
・血流や呼吸の低下
といった不調が起こります。
■ なぜ歪みは放置すると悪いのか
歪んだ姿勢は、身体にとって「非効率」。
筋肉や関節への負担が増え、痛みが出やすく、回復しにくい身体になります。
さらに、自律神経にも影響し、
・眠りが浅い
・集中力低下
・だるさ
につながることもあります。
■ 姿勢を整えるために大切なこと
姿勢改善は、
「気をつける」だけでは続きません。
○硬くなった筋肉をゆるめる
○正しく使えていない筋肉を目覚めさせる
○日常動作を見直す
この3つが重要です。
■ まとめ
姿勢の歪みは
日常動作のクセの結果。
だからこそ、
身体を一度リセットし、正しい姿勢を取り戻すことが、
不調を防ぐ近道になります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【スポーツ総合治療ACT学芸大学店】
東急東横線「学芸大宇学駅」徒歩1分
〒152-0004
東京都目黒区鷹番2－20－10学大80ビル2階
TEL：03-6451-2695
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投稿者
ACT スタッフ
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