ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イケブクロニシグチテン
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- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
- 池袋西口C3.１a出口徒歩2分[池袋.池袋駅.肩こりドライヘッドスパ眼精疲労.小顔］
王様の昼寝 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 心地よい入眠と呼吸法
- 4-4-8呼吸法というものがありご紹介させて頂きます。
4-4-8呼吸法のやり方
準備: 椅子に深く腰かける、または仰向けでリラックスし、鼻から息を吐き切る。
吸う（4秒）: 鼻からゆっくりと、お腹を膨らませるように（腹式呼吸）息を吸う。
止める（4秒）: 息を止めて、肺に酸素を行き渡らせる。
吐く（8秒）: 鼻からゆっくりと、お腹を絞るように息を吐き切る。
1回3分～5分を目安に繰り返すと良いです。
主な効果としては
リラックス・自律神経の安定: 副交感神経を刺激し、不安やストレスを緩和する。
血管の若返り・血圧低下: 動脈壁の硬さを改善し、一時的に血圧を下げる効果が報告されている。
睡眠の質向上: 寝る前に腹式呼吸で行うと、入眠しやすくなります。
注意点としましては
無理に秒数を守ろうとして苦しい場合は、秒数を短くする（比率「1:1:2」を意識する）。
めまいがする場合は直ちに中断する。
日中は眠気を誘うことがあるため、就寝前や休憩時間に行うのが適している。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
＊03-6709-0288
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
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ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパニスト
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