ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イケブクロニシグチテン
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- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
- 池袋西口C3.１a出口徒歩2分[池袋.池袋駅.肩こりドライヘッドスパ眼精疲労.小顔］
王様の昼寝 池袋西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 眠れない時
- 寝よとしても眠れない時は、無理に寝ようとせず一旦ベットから出る（15分～30分経っても眠れない場合）のが鉄則です。
薄暗い部屋で読書や静かな音楽を聴き、眠気が来たら戻ります。スマホは見ず、腹式呼吸や、頭の熱を冷ます「後頭部クーリング」も有効です。
○ベッドから出る
眠くないのに横になり続けると「布団＝眠れない場所」と脳が学習してしまいます。
○暗い部屋でリラックス
温かい飲み物を飲む、ストレッチ、アロマ、読書など（スマホは避ける）。
○腹式呼吸、マインドフルネス
呼吸に集中し、息を吐くときに副交感神経を優位にする。
○頭を冷やす
脳の温度が高いと眠りにくい。氷枕やアイスパックで後頭部を冷やすのが効果的。
○ツボ押し
頭頂部の「百会（ひゃくえ）」を優しく押す。
避けるべき行動
・時計を気にする
「もう◯時だ」と焦ると交感神経が活発になります。
・スマホ、パソコンの画面
ブルーライトが脳を覚醒させます。
・アルコール、カフェイン
寝酒は中途覚醒の原因になります。
ヘッドマッサージも有効的なので一度お試し下さい。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
＊03-6709-0288
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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王様の昼寝 池袋店オウサマノ ヒルネ
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