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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 富山県富山市東中野町3丁目5-10 喜龍ビル1F
  • 小泉町駅より徒歩7分

リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

220件のブログがあります

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  • 長く眠るほど痩せる?
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    尾定
    睡眠時間と摂取エネルギーを調べた研究によると、長く眠るほど1日のエネルギー摂取量が減る、とのこと。1晩の睡眠時間が6.5時間未満かつ過体重の成人80名を対象として、2週間の間、睡…続きを見る
  • ストレッチで姿勢を治せるか
    プライベート
    投稿日:
    2024/6/6
    投稿者:
    尾定
    ストレッチと筋力強化を比較した研究によると、ストレッチ単独では姿勢改善の効果は見られなかった。(Konstantin Warneke et al. Sports Med Open. 2024.)ストレッチでは筋のアンバ…続きを見る
  • パーソナルトレーニングによる事故が増加傾向
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/4
    投稿者:
    尾定
    調査によると「パーソナルトレーニング」による事故が2023年までの6年間に209件あったことが分かった、とのこと。・6年間にパーソナルトレーニングを含む運動施設関連での事…続きを見る
  • 鍛える前に、整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/6/3
    投稿者:
    尾定
    スポーツパフォーマンスを高めるためには、しっかりとした身体機能が欠かせません。例えば、ピッチャーはボールを後ろに引いた位置(最大外旋位)から、横方向の移動(並進運動)と捻…続きを見る
  • ピラティスの講習に行ってきました
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/27
    投稿者:
    尾定
    先日は、お休みいたしましてピラティスの講習に行ってきました。「健康のためには運動が良い」というのは、あらためて言うまでもありません。しかし、ひと口に運動といっても...・体…続きを見る
  • 「みんなのカウンセリング入門」を受講
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/23
    投稿者:
    尾定
    先日、臨床心理学者・臨床心理士の東畑開人さん主催のウェブセミナー「みんなのカウンセリング入門」を受講しました。カウンセリングとは何か。カウンセリングという言葉は広く知られ…続きを見る
  • トランス脂肪酸よりもむしろ...
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/15
    投稿者:
    尾定
    問題視されがちなトランス脂肪酸ですが、日本人にとってはトランス脂肪酸よりもむしろ塩分や飽和脂肪酸の取りすぎに注意した方が良さそうです。トランス脂肪酸はマーガリンやショート…続きを見る
  • 体を冷やす食べ物、温める食べ物?
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/14
    投稿者:
    尾定
    夏野菜は体を冷やし、冬野菜は体を温めると聞いたことがありますが、本当でしょうか。「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざがあります。これは、夏から秋にかけての美味しい茄子は…続きを見る
  • 週に少なくとも120分、自然の中で過ごすと健康になる?
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/13
    投稿者:
    尾定
    研究によると「週に少なくとも120分を自然の中で過ごすことは、健康と幸福につながる」とのこと。自然の中で過ごすことは歩くことにつながったり、また自然の中でただ居るだけでも癒…続きを見る
  • 朝食のたんぱく質摂取は筋量・筋力と関連する
    プライベート
    投稿日:
    2024/5/11
    投稿者:
    尾定
    朝食のタンパク質摂取量と筋肉量および筋力との関連を調べた研究によると、朝食によりタンパク質を摂取している方が筋肉量と筋力が高かった、とのこと。こういうことを言うと反感を買…続きを見る

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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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