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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

226件のブログがあります

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  • マインドフルネスと身体性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/5
    投稿者:
    尾定
    マインドフルネスとは意図的に現在の瞬間に価値判断せずに注意を向けることをいいます。心身一如という言葉がありますがこれは心と身体は一体であり、分けることができないことを意味…続きを見る
  • ぼーっとするのは悪いこと?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/4
    投稿者:
    尾定
    マインドフルネスは心理・医療領域だけでなくビジネス領域にも普及しており、ストレス軽減やリラックスするため、あるいは集中力や生産性を高めたりするためなどにも用いられています…続きを見る
  • マインドフルネスとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/4
    投稿者:
    尾定
    マインドフルネスとはどういう状態でしょうか。マインドフルネスとは、「今この瞬間に気づきを向け、ありのままに知覚すること」を意味します。マインドフルネスの元の言葉をサンスク…続きを見る
  • 飲酒ガイドライン ”節度のある適度な飲酒”
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/3
    投稿者:
    尾定
    早いものでもう12月です。すでに忘年会を終えた方もいらっしゃるかもしれませんが先月、厚生労働省ではお酒の飲み方に関するガイドライン案が取りまとめられました。■飲酒ガイドライ…続きを見る
  • アルコールで痛みが和らぐ?
    プライベート
    投稿日:
    2023/12/1
    投稿者:
    尾定
    飲酒が慢性的な痛みのリスクの減少と関連している可能性が示されています。(Roya Karimi et al.,2022)考えられる説明の1つは、アルコールは鎮痛効果のある物質として知られているた…続きを見る
  • 自律神経機能の改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/29
    投稿者:
    尾定
    自律神経は私たちの意思とは関係なく、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便など、生きる上で欠かせない生命活動の調整をしています。交感神経とは、戦うときや逃げるとき…続きを見る
  • 歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    尾定
    成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめました。内容としては…続きを見る
  • ストレスの測定
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/25
    投稿者:
    尾定
    ストレス評価には心拍変動がよく用いられています。心拍変動の分析は、心電図のR波と隣り合ったR波の間隔(RR間隔)を計測することによって行われます。心臓は取り出しても動く独立し…続きを見る
  • 快適ゾーン?成長ゾーン?
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/20
    投稿者:
    尾定
    米国ミシシッピ大学ビジネススクール教授のノエル・M・ティシー氏は、成長に関する環境を3つに分類しました。・コンフォートゾーン(快適)・ラーニングゾーン/ストレッチ(成長)・…続きを見る
  • 腰が痛くなる理由
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/12
    投稿者:
    尾定
    よくある腰が痛くなったときの状況としては・重たい荷物をもった・立ちっぱなし/座りっぱなし・疲れがたまっていた・いつのまにか/なにもしてないのに痛くなったなどがあります。腰…続きを見る
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