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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 富山県富山市東中野町3丁目5-10 喜龍ビル1F
  • 小泉町駅より徒歩7分

リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

220件のブログがあります

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  • パーソナルトレーニングによる事故が増えている件
    プライベート
    投稿日:
    2023/7/3
    投稿者:
    尾定
    昨今の筋トレブームにより身体を鍛えている方が増えています。そのことはとても素晴らしいことなんですが間違ったやり方をするとケガをしてしまうリスクがあるので注意が必要です。消…続きを見る
  • コンディショニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/19
    投稿者:
    尾定
    アームレスリングの富山チャンピオン選手のコンディショニング左がビフォー右がアフターになります。アームレスリングなどのパワー系のスポーツでは身体がとくに過緊張になりやすいた…続きを見る
  • トレーナー/セラピストとテクノロジー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/5/2
    投稿者:
    尾定
    クライアントの健康増進をサポートするためにトレーナーやセラピストという職種があります。業務の範囲としては・痛みの予防、改善・マッサージ・競技力の向上・ダイエット・ボディメ…続きを見る
  • 画面の見過ぎによる疲労
    プライベート
    投稿日:
    2023/4/27
    投稿者:
    尾定
    デジタル機器の画面を観ている時間(スクリーンタイム)の増加は身体的または精神的に以下の悪影響を及ぼす可能性があります。■睡眠・夜に画面の光を見ることによってメラトニンの生…続きを見る
  • 変形性膝関節症のリスク
    プライベート
    投稿日:
    2023/4/18
    投稿者:
    尾定
    40歳以上の55%以上の人が変形性膝関節症と推定されています。ひざ関節のなかに液体があることによって摩擦を減らす役割などがあります。変形性関節症は関節のスキマが狭くなったり、…続きを見る
  • 指圧は睡眠の質を高める
    プライベート
    投稿日:
    2023/4/16
    投稿者:
    尾定
    指圧が睡眠に与える影響を調べた研究によると指圧は睡眠の質を高めることが分かっています。(睡眠時間と入眠までの時間にポジティブな効果)Waits A, Tang YR, Cheng HM, Tai CJ, Ch…続きを見る
  • ”自転車に補助輪はつけるな”
    プライベート
    投稿日:
    2023/4/1
    投稿者:
    尾定
    みなさんは初めて自転車に乗ったとき補助輪をつけたでしょうか。あるいは自転車の乗り方を教えるとき補助輪をつけて教えたでしょうか。運動学習の視点からみると補助輪をつけて練習し…続きを見る
  • 長時間同じ姿勢は良くない(デスクワーク編)
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/29
    投稿者:
    尾定
    デスクワークをしていると肩こりや首の痛みが発生することがあります。どういった姿勢だとより痛みが強くなるのかを調べた研究によると姿勢に関わらず、長時間同じ姿勢でいることがリ…続きを見る
  • 筋肉のバランスを整えよう
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/24
    投稿者:
    尾定
    私たちの身体にはたくさんの筋肉があり姿勢が悪かったりしていろいろな要因によって筋肉のバランスが悪くなりやすくなります。バランスが悪くなった結果どのような姿勢になるかはその…続きを見る
  • 食事と運動がダイエットに効果的
    プライベート
    投稿日:
    2023/3/7
    投稿者:
    尾定
    食事のみのダイエットと食事と運動の両方行うダイエットを半年間行い、その後3年間の経過を比較した研究によると食事と運動の両方行うダイエットの方が減量の効果が長期間にわたって…続きを見る

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