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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

  • リラク
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  • 富山県富山市東中野町3丁目5-10 喜龍ビル1F
  • 小泉町駅より徒歩7分

リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

220件のブログがあります

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  • 1月3日から通常営業
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/31
    投稿者:
    尾定
    2024年もたくさんのご縁を頂きまして誠にありがとうございました。来年は3日から通常通り営業再開いたします。勉強会等でたまにお休みすることがありますので営業日をご確認のうえご…続きを見る
  • やせるには週150分以上の有酸素運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/27
    投稿者:
    尾定
    過体重および肥満の人を対象とした有酸素運動とダイエットの効果を調べた研究によると、中程度から高強度の有酸素運動を1週間で合計300分すると、体重、ウエスト、体脂肪が右肩下がり…続きを見る
  • 【SNS】一対一のやり取りの方が幸福度が高い?
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/24
    投稿者:
    尾定
    日本の若者(平均24歳)を対象として、ソーシャルメディアが精神的健康に与える影響を調査した理研などの研究によると...>ソーシャルメディアの閲覧など一対多のオンラインコミュニケ…続きを見る
  • 【筋トレ】使える筋肉?使えない筋肉?【姿勢】
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/21
    投稿者:
    尾定
    姿勢を直す際には、働きが弱くなった筋肉を鍛える必要があります。しかしただ単にその筋肉を鍛えれば良いわけではありません。多くの人が弱くなりがちな腹筋ですが、そこだけを鍛えて…続きを見る
  • 走ったときのお腹の痛みには腹筋を鍛えよ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/19
    投稿者:
    尾定
    走ったときに出てくる突然の脇腹の痛み。皆さんも一度は経験したことがあるかと思います。医学的には「運動関連一過性腹痛(Exercise-Related Transient Abdominal Pain)」と呼ばれ…続きを見る
  • デスクワーク中でもなるべく肩を動かした方がいい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    尾定
    プレゼンティーズムとは「出社しているものの、何らかの健康問題によって業務効率が落ちている状況」のことをいいます。もはや現代病ともいえる肩こりは多くの人が悩まされていますが…続きを見る
  • 書道は不眠に良い?
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/10
    投稿者:
    尾定
    書道の習慣と睡眠の質を調べた研究によると、書道の習慣と不眠症の軽減は関連していたとのこと。愛知県高浜市、東海市、豊明市、知多市に居住する65歳以上の高齢者を調査したところ、…続きを見る
  • サウナって健康にいいの?
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    尾定
    結論、もともと健康な人がサウナに入る分には病気の予防効果やリラックス効果があるかなと思います。サウナには心筋梗塞や認知症などいくつかの病気を予防する効果があるとする研究(…続きを見る
  • 介護拒否とエルダースピークは関連する?
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    尾定
    医療や介護の現場で使われる、高齢者に対して乳幼児に話しかけるような大げさな抑揚やゆっくりとした口調、短い文法が用いられる話し方をエルダースピーク(Elderspeak)といいます。…続きを見る
  • 水を飲むことは健康に良いこと?
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    尾定
    十分な量の水を飲むことは健康に良いことだと一般的に思われています。しかし、これを支持する明確なエビデンスは現状ありません。日本人の水分摂取量の半分は食べ物由来と報告されて…続きを見る

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リフレッシュ(Re.fresh)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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