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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

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226件のブログがあります

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  • 首が回らない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/21
    投稿者:
    尾定
    「形態は機能に従う」とはアメリカの建築家ルイス・サリヴァンが残した言葉です。建築デザインが建物の目的を反映すべきことを説明する造語として作られました。一方、モノの形と機能…続きを見る
  • シューズの選び方
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    尾定
    「シューズの選び方」は山程あります。足の機能に照らした選び方としては次のようなポイントがあります。・ソールがフラット・つま先部分が曲がる・踵を包み込んでくれる(つぶれない…続きを見る
  • 遊離糖制限か糖質制限(ケトジェニック食)か
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    尾定
    遊離糖とは、コーヒーに入れるテーブルシュガー(二糖類)や清涼飲料水(単糖類)、ハチミツやシロップなど自然に含まれる糖類のことをいいます。遊離糖の取り過ぎは肥満や虫歯の原因…続きを見る
  • ストレスによる腸内細菌の変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    尾定
    腸脳相関という言葉があるように腸と脳はお互いに関係しあうとされています。最近の研究によるとストレスが免疫機能低下を引きおこすメカニズムには扁桃体の活動抑制が関わるとのこと…続きを見る
  • 認知症の予防
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/3
    投稿者:
    尾定
    ランセットの最新の報告によると以下の14のリスク要因に対処することにより認知症の発症を半分近く予防または遅らせられる可能性があるとのこと。・教育・難聴・高LDLコレステロー…続きを見る
  • 別にマインドフルネスじゃなくたって・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    尾定
    心ここに有らずとは、ぼーっとすることを言いますが、もともとの由来としては中国の古典にあります。「心不在焉、視而不見、聴而不聞、食而不知其味」意味としては、心が集中していな…続きを見る
  • 水を飲むと腸内細菌にも良い
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    尾定
    熱中症予防に水を飲みましょう、とよく言われます。とくに夏バテで食欲が落ちて、食べる量が減ると食事中に含まれる水分量も減ってしまうので、積極的水分を取っていきたいところです…続きを見る
  • 寝る前のリラクセーションはよくない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    尾定
    筋肉に力を入れたり抜いたりを繰り返すことで力の抜いてリラックスさせるリラクセーション法は入眠を誘う方法としてよく紹介されることがあります。しかし最近の不眠症に関する報告(…続きを見る
  • どのタイプの運動も睡眠に良い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    尾定
    5人に1人が睡眠に悩んでいるとされます。巷のTips的に「眠るためには、脳だけでなく身体を疲労させるべし」と知られてますが、果たして...?最近の研究では“運動は睡眠障害を改善す…続きを見る
  • ASMR動画によるリラクゼーション効果
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    尾定
    Wikipediaによると"ASMRは、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地よい、脳がゾワゾワするといった反応・感覚。正式、または一般的な日本語訳は今のところ存在しないが、自律感…続きを見る
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