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Re.fresh【リフレッシュ】

リフレッシュ

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 富山県富山市東中野町3丁目5-10 喜龍ビル1F
  • 小泉町駅より徒歩7分

リフレッシュ(Re.fresh)のブログ

最新ブログ一覧

220件のブログがあります

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  • 水を飲むと腸内細菌にも良い
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    尾定
    熱中症予防に水を飲みましょう、とよく言われます。とくに夏バテで食欲が落ちて、食べる量が減ると食事中に含まれる水分量も減ってしまうので、積極的水分を取っていきたいところです…続きを見る
  • 寝る前のリラクセーションはよくない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    尾定
    筋肉に力を入れたり抜いたりを繰り返すことで力の抜いてリラックスさせるリラクセーション法は入眠を誘う方法としてよく紹介されることがあります。しかし最近の不眠症に関する報告(…続きを見る
  • どのタイプの運動も睡眠に良い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    尾定
    5人に1人が睡眠に悩んでいるとされます。巷のTips的に「眠るためには、脳だけでなく身体を疲労させるべし」と知られてますが、果たして...?最近の研究では“運動は睡眠障害を改善す…続きを見る
  • ASMR動画によるリラクゼーション効果
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    尾定
    Wikipediaによると"ASMRは、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地よい、脳がゾワゾワするといった反応・感覚。正式、または一般的な日本語訳は今のところ存在しないが、自律感…続きを見る
  • 「筋力トレーニングでも筋肉は柔らかくなる」
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/19
    投稿者:
    尾定
    同志社大学などの研究によると筋力トレーニングでも筋肉は柔らかくなるとのこと。一般的には筋肉を柔らかくするためにはマッサージやストレッチが有効で筋トレは逆に筋肉を硬くすると…続きを見る
  • マインドフルネス=怪しい?
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/18
    投稿者:
    尾定
    「瞑想ブーム」と言われるくらい、実生活に瞑想を取り入れる人が増えているとされてます。ブームの背景としては、ストレスケアに対するニーズや、業務効率の向上による収益を上げるた…続きを見る
  • スマホによる脳のダメージ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/11
    投稿者:
    尾定
    スマホの頻繁な使用は「問題のある」、「過度な」、「中毒」、「依存」などと表現されます。スマホの中にはインターネット、ソーシャルメディア、ゲーム、ギャンブルなど多くの機能が…続きを見る
  • スマホによる肌のダメージ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    尾定
    スマホやPCディスプレイから発せられるブルーライトは肌に悪影響を及ぼす可能性があります(Kumari et al., 2023)。ディスプレイからの肌のダメージはブルーライトによる酸化ストレ…続きを見る
  • 吊り橋効果にだまさないためには...
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    尾定
    吊り橋効果とは不安や緊張から生じるドキドキする感覚を「あなたが好きだからドキドキしている」と錯覚する心理現象のことをいいます。この吊り橋効果による錯覚をおこさないためには…続きを見る
  • 頻繁なコンビニの利用は食事の質の低下を招く可能性
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    尾定
    学校の先生というのは、授業にメリハリをつけるためか、ときたま授業に関係ない話をします。(よね?)中学生のとき覚えているのは、先生は仕事の帰り道にどうしてもお腹が減ってしま…続きを見る

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