ダイエットと骨盤矯正専門の整体院Halnoie（はるのいえ）
ハルノイエ
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ハルノイエ(Halnoie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- NGフードを知ろう！！
- 尼崎市のダイエットと骨盤矯正専門の整体院
Halnoie（はるのいえ）成山です！
今日は「NGフード」についてお話しします。
ダイエットって、「何を食べるか」も大事ですが、実はそれ以上に「何を避けるか」がめちゃくちゃ重要です。
まず1つ目は【糖質過多フード】
菓子パン・白米・麺類・甘い飲み物などは、血糖値を急激に上げて脂肪をため込みやすくします。
完全に抜くのではなく、白米→玄米、うどん→そばに変えるだけでもOKです。
2つ目は【脂質過多フード】
揚げ物やファストフード、スナック菓子などは「酸化した油」が多く、代謝を下げてしまいます。
同じ油でも、オリーブオイルやごま油など質のいいものを選ぶことが大切です。
3つ目は【小麦グルテン】
パンやパスタなどに含まれるグルテンは、腸内環境を乱し、むくみや肌荒れの原因になります。
米粉やオートミールに置き換えるだけでも体の変化を感じやすくなります。
4つ目は【隠れ糖質・塩分】
ドレッシングやソース、インスタント食品、アルコールなどは、知らないうちに糖質や塩分を摂りすぎてしまい、むくみや体重停滞の原因に。
「ちゃんとやってるのに痩せない…」という方は、実はこういったNGフードが原因になっていることが多いです。
無理な食事制限ではなく、少しの“選び方”を変えるだけで体は変わります。
当院では、体質や生活習慣に合わせた無理のないダイエット方法をお伝えしていますので、気になる方はぜひご相談ください^ ^
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ダイエットと骨盤矯正専門の整体院
Halnoie（はるのいえ）
尼崎市武庫町3丁目17-27-101
TEL：06-6437-3366
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