ダイエットと骨盤矯正専門の整体院Halnoie（はるのいえ）
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ハルノイエ(Halnoie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 【痩せない人がやりがちな炭水化物の組み合わせ５選】
- 尼崎市のダイエットと骨盤矯正専門の整体院 Halnoie（はるのいえ）成山です！
今日は、
「食べてないのに痩せない…」
そんな方にぜひ見てほしい内容です。
実は、痩せない原因って
食べる量よりも
「組み合わせ」
にあることが多いんです。
実際に、以前こんなお客様がいらっしゃいました!
「昔、パスタをおかずにご飯食べてました」
「しかも、どんぶりで…」
正直、最初は少し驚きましたが、
よくよく考えるとこれも
糖質 × 糖質の組み合わせです。
こういうちょっとした習慣が、
知らないうちに体に影響していることは少なくありません。
そこで今回は、
【痩せない人がやりがちな炭水化物の組み合わせ5選】
をご紹介します。
1. パスタ × ピザ
糖質 × 糖質の組み合わせ
血糖値が一気に上がり、脂肪を溜め込みやすくなります。
2. ラーメン × 追い飯
塩分・脂質・糖質の組み合わせ
むくみやすく、太りやすい状態に。
3. パン × ジュース
糖質 × 糖質（しかも液体）
吸収が早く、脂肪として蓄積されやすい。
4. うどん × おにぎり
一見ヘルシーに見える組み合わせ
でも実は高糖質で、エネルギー過多になりやすい。
5. カレー × 大盛りご飯
脂質 × 糖質の組み合わせ
消費しきれないエネルギーはそのまま蓄積されます。
これらに共通しているのは
糖質 × 糖質
または
糖質 × 脂質
という組み合わせです。
実はこれ、特別な食事ではなく
無意識の習慣になっていることがほとんどです。
だからこそ、
そんなに食べてないのに痩せない、という状態を作ってしまいます。
大事なのは我慢することではなく、気づいて選び直すことです。
まずは普段の食事を
少しだけ振り返ってみてください。
これ、やってるかも？
そう思った時点で、変わるスタートです。
気になる方は、カウンセリングで一緒に見直していきましょう！
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ダイエットと骨盤矯正専門の整体院
Halnoie（はるのいえ）
尼崎市武庫町3丁目17-27-101
TEL：06-6437-3366
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