ダイエットと骨盤矯正専門の整体院Halnoie（はるのいえ）
ハルノイエ
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ハルノイエ(Halnoie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 【40代がやりがちなNGダイエット５選】尼崎ダイエット
- 尼崎市のダイエットと骨盤矯正専門の整体院 Halnoie（はるのいえ）成山です！
今日は「40代がやりがちなNGダイエット」についてお話しします。
実際にサロンに来られる方の多くが、
「頑張ってるのに痩せない…」と悩まれています。
でもよくよくお話を聞くと、
実は“逆効果”になっているケースがとても多いんです。
今回は特に多いNG習慣を5つご紹介します。
まず1つ目
食事を減らしすぎること
「食べなければ痩せる」と思いがちですが、
栄養が足りなくなると代謝が落ち、
脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
2つ目
有酸素運動ばかりしている
ウォーキングやランニングは悪くないですが、
やりすぎると筋肉まで落ちてしまい、
結果的にリバウンドしやすくなります。
3つ目
部分痩せを狙っている
「お腹だけ」「脚だけ」など、
気になる部分を集中的に落としたい気持ちは分かりますが、
体は部分的に痩せることはできません。
骨盤や姿勢、血流など、
全体のバランスが関係しています。
4つ目
水をあまり飲まない
「むくむから水を控える」という方もいますが、
実は逆で、水が足りないと老廃物が流れず、
むしろむくみやすくなります。
5つ目
自己流でやり続ける
SNSやネットの情報を見て
色々試している方も多いですが、
体質や年齢、生活環境は人それぞれ違います。
合っていない方法を続けても、
なかなか結果にはつながりません。
40代からのダイエットで大切なのは、
「頑張ること」ではなく
「やり方を間違えないこと」です。
そしてもう一つ大切なのが、
体の“土台”を整えること。
骨盤や姿勢、血流などを整えることで、
同じ体重でも見た目や体の軽さは大きく変わります。
当院では、整体をベースに
体の土台から整えながら、
日常の習慣（衣・食・住）も含めてサポートしています。
もし今、
「何をしても変わらない」と感じているなら、
やり方ではなく
“体の土台”を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
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ダイエットと骨盤矯正専門の整体院
Halnoie（はるのいえ）
尼崎市武庫町3丁目17-27-101
TEL：06-6437-3366
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