ビューティースタジオリースタイル
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南２１条西１０丁目２－２ KYコート山鼻２F
- 【市電通り沿い】石山通駅から徒歩2分/東屯田通駅から徒歩2分
リースタイル(Re-Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/30
- 痩せる生活習慣4つ！
- ダイエットを成功に導く
4つの生活習慣ポイント
ダイエット成功の秘訣は、日常の小さな習慣から
「睡眠」「水分補給」「栄養バランス」「よく噛む」を意識することで、私は22キロのダイエットに成功しました
今日は、この4つのポイントを詳しくご紹介します
1. 質の良い睡眠をとる
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増やす原因に
寝る1時間前にスマホを控えたり、入浴や軽いストレッチでぐっすり眠れる環境を整えましょう
理想は6～8時間の睡眠です！
2. こまめな水分補給
代謝を高め、脂肪燃焼を促進するためには水分が必要
1日1.5～2リットルを目安に、常温や白湯を選ぶのがおすすめです
朝起きたときに1杯の水を飲むことで、1日の代謝スイッチをオンに！
3. 栄養バランスの整った食事
食事は、「タンパク質」「野菜」「炭水化物」をバランスよく摂るのがカギ
どんな食事を食べていたかはインスタをフォローしてくださると嬉しいです！
4. よく噛む習慣をつける
「噛む回数」が増えると、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます
1口ごとに30回を目安に噛むことで、消化も良くなり胃腸の負担を減らせます
まずは意識して、ゆっくり食事を楽しんでみてください
小さな習慣の積み重ねが、健康的で美しい体を作ります
ぜひ、この4つのポイントを日常に取り入れてみてください！
#ダイエット #健康的な習慣 #よく噛む #水分補給 #栄養バランス #生活改善 #無理しないダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【脂肪を"ゴッソリ"徹底燃焼】全身トリプル痩身 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/5
-
●2026/3/7
-
●2026/2/18
-
●2026/2/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
もっと見る
リースタイル(Re-Style)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【脂肪を"ゴッソリ"徹底燃焼】全身トリプル痩身 60分
|
|
新 規 |
¥6,980 【冷えや浮腫が酷く気になる方◎】たっぷり全身トリプル痩身 90分
|
|
新 規 |
¥5,250 【超小顔×毛穴レス】フェイシャルエステ 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【毛穴レス×美白×保湿】フェイシャルエステ 60分
|
|
新 規 |
¥2,000 【脚の冷えを即解放◎】漢方足浴/黄精＋よもぎのホットスチーム足浴 30分
|
|
新 規 |
¥4,400 【自律神経を整える♪】極上アロママッサージ 50分
|
