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頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】

ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
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  • 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
  • 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】

エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ

最新ブログ一覧

885件のブログがあります

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  • 筋トレでダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    佐藤 史子
    おすすめの筋トレはスクワット。下半身の大きな筋肉を効率よく鍛えることができます。10回1セットを2~3回実施してみましょう。足を肩幅に開くゆっくりと膝を曲げ、お尻を後ろにひく…続きを見る
  •  ダイエットには有酸素運動と軽い筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    佐藤 史子
    ダイエットにはエネルギー消費が大切です。体脂肪の燃焼効果のある有酸素運動と基礎代謝量*を増やすことができる軽い筋トレを組み合わせて効果的にダイエットを進めましょう。*基礎…続きを見る
  • 春に向けて始めましょう ダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    佐藤 史子
    3月に入りました。春はもう少しです。冬に蓄えてしまった体型が薄着になって気になりだす時期でもあります。春に向けて今からダイエットを始めましょう。ダイエットには食事と運動が…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    岡崎 怜佳
    汗をあまりかかない今の季節、水分を失っている自覚がないので意識して水分補給する事が大切です。健康な身体があってこそ。そのために欠かせないものの1つが 「水分補給」 です。「…続きを見る
  • 春の養生
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    セラピスト
    こんにちは!立花です!雪が溶けてきて少しずつ春に近づいている気がしますね(^_^)春に近づくにつれて気を付けたいのが陰陽五行でいう「肝」になります冬は陰の氣が強かったのが今度…続きを見る
  • よもぎ蒸しってなぜ人気なの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/2
    投稿者:
    セラピスト
    多くの有名人やインフルエンサーの間でも話題沸騰の「よもぎ蒸し」ここ数年で耳にするようになった方も多いのではないでしょうか?よもぎ蒸しとは、とても簡単に例えるなら”椅子の上…続きを見る
  • 頭痛と肩こりの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/28
    投稿者:
    セラピスト
    肩こりの症状が気になると、肩や首の辺りに違和感や痛みなどの他に頭痛を感じる方も多くいらっしゃいます。肩と首は近い位置に存在しており筋肉が繋がっているので、肩こりによって巡…続きを見る
  • 頭皮の乾燥ケアしてますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    セラピスト
    頭皮がムズムズかゆかったり、フケが気になる事はありませんか?そういったトラブルの原因のひとつが、乾燥です。特に冬は空気も乾燥しているので顔や体のスキンケアと同じように、頭…続きを見る
  • 冷え性が原因?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    セラピスト
    【冷え】は細胞が活動しやすい最適温度が保てなくなり、細胞一つ一つのポテンシャルが下がります。 その結果、吸収、排泄、破壊、再生などの質が下がって、全身の機能が低下するので…続きを見る
  • 眠れないときは
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    セラピスト
    眠れない時や考えことなど休まらない時におすすめなのが足湯です!少し熱めのお湯でリラックス足元の血管を開き頭にこもりがちの熱の放熱を受験シーズンなどにもおすすめです♪足首周…続きを見る
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