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頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】

ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール

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  • 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
  • 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】

エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ

最新ブログ一覧

930件のブログがあります

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  • 冬の身体は水分不足?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    岡崎 怜佳
    気づかないうちに脱水症状になっていると言われている「冬」夏に比べ発汗量が少なくなりのどの渇きを感じにくくなり水分摂取量も減りがち。【冬の屋内】暖房使用による乾燥【冬の野外…続きを見る
  • 生理痛が辛い時におすすめのツボ~腰編
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/21
    投稿者:
    木村 友香
    こんにちは、木村です!今日は生理痛が辛い時におすすめの腰のツボをご紹介します。・腎兪(じんゆ)ウエストのくびれラインと背骨が交わった点から、親指1.5本外側にあるツボです。…続きを見る
  • 産後の肩こり 簡単筋膜リリース
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/13
    投稿者:
    セラピスト
    肩こり改善に簡単にできる筋膜リリースです1.右腕を頭上に上げ、左腕を背中の後ろに回して両肘を直角に曲げる2.右手を左側へ、左手を右側へ動かし20秒キープ3.上半身を左に倒し、さら…続きを見る
  • 産後の肩こり 姿勢を見直してみましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/12
    投稿者:
    セラピスト
    授乳する時、あやす時、寝かしつける時、何度も行う抱っこで産後や授乳期間中は肩が凝りやすくなっています。首~肩の筋肉に負担がかかっていないか姿勢をチェックしてみましょう。赤…続きを見る
  • 産後の肩こり 姿勢が影響しています
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/11
    投稿者:
    セラピスト
    肩こりとは 首から肩についている筋肉は、重い頭や腕を支えているだけで緊張し続けています。 緊張が続くと筋肉が疲れて疲労物質がたまり硬くなります。 それが血管を圧迫して血液…続きを見る
  • 産後の骨盤底筋ゆるみ度セルフチェック
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/8
    投稿者:
    セラピスト
    妊娠・出産で大きなダメージを受ける骨盤底筋。産後に・骨盤のゆるみ・反り腰・ぽっこりお腹・腰痛・尿もれが気になるママは骨盤底筋がゆるんだままかもしれません。セルフチェックで…続きを見る
  • 産後ケアに 骨盤底筋エクササイズ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    セラピスト
    骨盤底筋とは?骨盤の底にあり、子宮や膀胱、直腸などの臓器を支えている部分です。骨盤底筋の機能が低下すると尿もれ、臓器脱などの不調につながります。また、骨盤底筋はインナーユ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    岡崎 怜佳
    身体と心のケアを日常のものにして欲しいと思っております。特に産前産後はケアが必要です。産褥期といわれる分娩後6~8週間の短い期間ではなく、長期的に産後ママを多方面からサポ…続きを見る
  • フェムケアで大切なこと
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/3
    投稿者:
    木村 友香
    こんにちは木村です!私はこれまでフェムケアを学んできましたが、フェムケアで一番大事なことは【自分に関心を持つこと】だと思いました(*^^*)みなさんは自分と向き合う時間はどのく…続きを見る
  • フェムケアの大切さ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/2
    投稿者:
    木村 友香
    こんにちは木村です!フェムケアって知っていますか?最近は雑誌やYouTubeでも聞くことが増えましたね!フェムケアはデリケートゾーンのケアの事と思われていることも多いのですが、…続きを見る
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