頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/18
- 投稿者：
- セラピスト
腸のぜん動運動を促すエクササイズです寝たままできるエクササイズですので就寝前や起床時に行ってみてください仰向けになり両腕を上げるおへそからみぞおちまでを伸ばす様にしてお尻…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/17
- 投稿者：
- セラピスト
朝腸を目覚めさせるストレッチです仰向けに寝る右膝がお腹につくように両腕で引きつけるこの状態でゆっくり3回呼吸する右膝に左手を添える右膝を左に倒して腰をひねる右腕は肩の高さ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/12
- 投稿者：
- セラピスト
水分の摂取量が少ないと便は硬くなってしまいます。便の硬さを決める水分は便秘解消に欠かせないものです。一般的な成人における1日の水分摂取量は2.5リットルとされています。このう…続きを見る -
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