頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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- 北海道札幌市中央区北７条西２４丁目２－１ ノール北円山２０４号
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 【札幌・西28丁目】骨盤の開閉と月経周期
月経前と月経中は、体が重たくてだるい、眠いなどの
症状が出る方が多いと思います。
それは、骨盤の開閉に関わりがあります。
月経が始まって2～3日目は骨盤は緩み、
排卵日に近づくと骨盤が閉まり、
排卵日を過ぎると月経にむけて骨盤は緩み、開く
というサイクルを繰り返しています。
すなわち、月経開始後2～3日目までの10日間は骨盤が開き、
その後20日間は骨盤が閉じて、体も締まります。
骨盤が開いている10日間は体がリラックスモードです。
だるい、頭が働かない、眠くなるのは体が休みたいと言っているサインです。
そんなときはいつもの量の仕事や家事を最低限にとどめ、
ゆっくり過ごすようにしましょう。
この時期に無理して仕事や遊びをがんばっても逆効果になり、
残りの20日間に影響が出るのです。
不調が起こる原因の1つが体をしっかり休ませていないことによる
ストレスといわれています。
また骨盤の開閉のサイクルは1日の単位でも起こります。
朝目覚めると骨盤はキュッと締まり、
ランチのときに骨盤は一時的に緩み、
午後の仕事が始まると再び締まります。
夜から就寝前にかけてリラックスすると骨盤は再び緩みます。
多忙な方は、開閉リズムが整わず眠ってもだるさが残ったり、
むくみがとれなかったり、月経痛につながります。
お身体からの声を素直に聞き、休みたい時はゆっくりして、
またアクティブになれる時にスケジュールを組んだりして
無理せずお身体のサイクルに合わせてみましょう。
Esprit Clair～エスプリクレール～
北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204
TEL:07085065912
女性専用サロン/女性スタッフのみ
西28丁目駅徒歩7分
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