頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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- 北海道札幌市中央区北７条西２４丁目２－１ ノール北円山２０４号
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 【札幌・西28丁目】PMS
生理前はイライラしてしまったり、
甘いものが無性に食べたくなったり、
乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。
生理の3～10日位前から起こる気持ちや体の不調で、
生理が来ると弱まり、やがて消えていくPMSと言われる症状です。
イライラ怒りっぽくなる、肌荒れ、にきび、
のぼせる、下腹部の張りやいたみ、腰痛、頭が痛い、
乳房が痛い、落ち着かない、憂鬱な気分になる…
など200以上もの種類があるそうです。
黄体期に分泌される女性ホルモンはいろいろな現象を誘発します。
ホルモンの働きで水分を体から排出しにくくなるとむくみの原因に。
乳房にたまれば乳房の痛みに、
頭にたまれば頭痛、
体全体がだるく感じることもあります。
ホルモンの働きで脳内の「セロトニン」が低下すると、
うつ症状やネガティブ思考など気持ちが不安定になります。
またインスリン（血糖値を下げるホルモン）の効果が低下し、
食事から2～3時間後に低血糖を生じやすく、
甘いものが食べたくなるなどの症状が出ます。
ストレス、体質、生活習慣など人により症状は様々です。
症状が強い方は生理前は無理をせず
少しでもゆっくり過ごすようにしましょう。
お体の毎月のルーティンに合わせてスケジュールを
つくっていくとPMSは軽減しやすくなります。
休んでも良いという安心感は、何よりも心強いものです。
Esprit Clair～エスプリクレール～
北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204
TEL:07085065912
女性専用サロン/女性スタッフのみ
西28丁目駅徒歩7分
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