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頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】

ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール

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  • 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
  • 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】

エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/20
【札幌・西28丁目】温活と栄養
【札幌・西28丁目】温活と栄養_20260220_1

冷えは「万病のモト」というくらい放置しておくと、
頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、肌荒れなど
さまざまなからだの不調を引き起こすといわれています。
東洋医学では特に重要だと考えられています。

冷えを予防するには、からだを内側から温め、血行をよくし、
自律神経をきちんと機能させておくことも大切です。

日頃からからだを温め、血行をよくする食事を
とることを心がけたいものです。

からだを冷やすような冷菓や、
栄養バランスの偏りがちな
インスタント食品などの食べ物は控え、

ビタミンE、C、B1、パントテン酸、
良質のタンパク質などを積極的にとりましょう。

ビタミンE……末梢の血管を拡張させて血行をよくし、
女性ホルモンの分泌を調整
ウナギ、アーモンド、落花生、卵黄など。

ビタミンC……貧血予防になる鉄分の吸収を促進し、
毛細血管の機能を保持
かんきつ類、緑黄色野菜など。

ビタミンB1……代謝を促進し、からだを動かすエネルギーを産生する
豚肉、大豆、卵など。

パントテン酸……代謝を促進し、自律神経を活性化させる
レバー、大豆など。

良質のタンパク質……熱エネルギーとなり、神経機能を保持する
大豆製品、魚など。

食生活を急に変えることは難しいことですが、
少しずつ意識を持つことで、お身体はどんどん変わります♪

Esprit Clair~エスプリクレール~
北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204
TEL:07085065912

女性専用サロン/女性スタッフのみ
西28丁目駅徒歩7分
駐車場/託児 要予約


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投稿者
エスプリクレール(Esprit Clair) 高橋 千香子

アロマセラピスト

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