Jumeirah Esthetic Salon 【ジュメイラエステティックサロン】
ジュメイラエステティックサロン
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- 埼玉県さいたま市浦和区常盤９丁目３２－２４ 市川ビル３F
- 北浦和駅 西口 徒歩3分 高口コミ【痩身/ハイパーナイフ/美肌/脱毛/ブライダルエステ】
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投稿日：2025/11/22
- 更年期の過ごし方
- こんにちは♪
急に寒くなり不調を感じる方多いと思います。
今回は更年期についてお話ししていきたいと思います。
Q. 更年期とは？
A. 閉経を挟んで前後およそ10年間で女性ホルモンすなわちエストロゲンの分泌量が急激に減少することで、心身に様々な不調が現れる期間です。
Q. 女性の更年期症状
A. ほてりや発汗（ホットフラッシュ）、動悸、肩こり、めまい、不眠、気分の落ち込み、イライラといった身体的とイライラ、怒りっぽくなる、情緒不安定 、気分の落ち込み、憂うつ感 、意欲の低下、不安を感じる、不眠 などの精神的症状があります。
時期や症状に個人差があり、軽い症状の方もいれば重い症状の方もいます。
Q. 更年期の解決策
A. バランスの取れた食事、適度な運動、質の高い睡眠、何よりもストレス解消を心がけることが大切です。
私も40代で早くも更年期を経験しました。
個人的な意見としては、更年期に捉われずに好きな事をする事が1番の打開策だと思いました。
その中でも重要不可欠な事は睡眠の質を高める事です。
睡眠時間が長いから良いという事ではなく、短くても質の高い睡眠を取れれば身体は休まります。
睡眠は毎日の繰り返しなので質の高い睡眠を心がけ、心身共に毎日リセットしてあげましょう！
更年期の多くの方が血行不良による肩こり、首こりでしっかり寝る事が出来ていません。
身体を温めて芯からほぐせば、熟睡出来ます。
今まで自分メンテナンスを気にしていなかった方も是非ご自身を労ってあげてください。
Jumeirah Esthetic Salon
痩身・脱毛・フェイシャル専門店
完全予約制・完全個室
レディース・メンズエステ プライベートサロン★
さいたま市浦和区常盤9-32-24 市川ビル3F
北浦和駅 徒歩3分 西口商店街入り口
常盤珈琲向かいの北浦和西口 1～2階が美容院のビル
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