イッショウドウセイタイイン
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投稿日：2024/1/24
- 肩コリってやつは
- こんばんは。
大寒波襲来との事、皆様はどうお過ごしですか？
寒くなると何気に肩がこりますよね。
肩背中は熱を作ってくれる大きな筋肉がありますから、寒いとそこが緊張してきます。
肩こったなと思ったときは如何していますか？
肩を回す？ツボを押してみる？とりあえず揉んでみる?
ある意味どれも正解だと思います。
原因を考えて対処するのが一番良いとは思いますが、それは普通の人には難しい事。
なので、できる事からでよいとおもいます。
一番効率的で一番効果的なのは動かす。です。
ただ、やみくもに動かすよりは大きくゆっくり伸ばすように逆方向にも動かしてあげることです。
筋肉はきっちり伸ばすときっちり縮んでくれます。
なので、肩がこると肩をすくめる様に肩を上に上げてばかりの方は、肩甲骨事ゆっくり下方向にも下げてみましょう。NGは勢いよく動かす事。急に動かすと傷めることがあるので、じんわりとが大事です。
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投稿者
森田 掌
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